Экранное время под контролем: раскрываем секреты, как гаджеты вредят вашему ребенку

Современный мир невозможно представить без цифровых устройств, и вопрос, сколько времени детям можно проводить за экранами, особо актуален для родителей и педагогов.

Согласно мировым рекомендациям, норматив экранного времени у детей действительно существует и он меняется в зависимости от возраста ребенка.

Для детей до 2 лет специалисты, включая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) и Американскую академию педиатрии (AAP), советуют полностью исключить контакт с экранами или максимально его сократить до нуля. Это связано с тем, что в этот период происходит активное формирование мозга, и предпочтительнее живое общение и тактильный опыт, а не взаимодействие с гаджетами.

Для детей в возрасте от 2 до 5 лет норматив составляет не более одного часа в день планшетов, телефонов, телевизоров и прочих цифровых устройств. При этом важно, чтобы это время было посвящено преимущественно обучающему и развивающему контенту или совместному просмотру с родителями — пассивное сидячее время с бессмысленным просмотром имеет меньше пользы и может негативно сказаться на развитии речи и навыков.

Для детей школьного возраста от 6 до 12 лет рекомендуют ограничиваться 1-2 часами экранного времени в день, причем желательно сокращать его, если речь не идет об учебе. В этом возрасте дети начинают более активно использовать гаджеты как для образования, так и для развлечений, поэтому очень важны семейные медиапланы, регулирующие и контролирующие время за экранами.

Для подростков от 12 и старше норму экранного времени увеличивают до 2 часов в день в качестве рекомендации, с акцентом на самостоятельное управление временем, а также на сбалансированное распределение активностей, включая физическую активность, сон и социальное взаимодействие.

Важно отметить, что однозначного "идеального" количества экранного времени не существует — нормы служат ориентиром, а главное — качество потребляемого контента и участие родителей, которые должны помогать выстраивать правильные медиа-привычки и защищать здоровье ребенка при использовании гаджетов.

Таким образом, нормы экранного времени меняются с возрастом: от полного исключения для самых маленьких, через ограничение не более часа для малышей, до 1-2 часов в более старшем возрасте. Это связано с особенностями развития мозга, психологическими и физиологическими потребностями ребенка на разных этапах жизни.