Школа без простуд и стрессов: как помочь первокласснику сохранить здоровье в новом учебном году

Осень — время новых знаний, друзей и впечатлений. Но для детского организма это еще и серьезное испытание: резкая смена режима, большой коллектив, нагрузка и волнение. В этот период особенно важно помочь ребенку адаптироваться, снизить риски болезней и вовремя заметить первые тревожные симптомы.

О том, как поддержать здоровье школьников, сайту Materinstvo рассказала терапевт и гастроэнтеролог Ольга Исаева.

Стресс на фоне перемен

Поступление в школу — это стресс для ребенка. Новые правила, режим, обязанности — все это требует серьезной перестройки. По словам Ольги Исаевой, главное для родителей — не превращать учебу в тяжкий груз. Поддержка, участие в уроках без давления, внимание к школьным делам помогают минимизировать тревожность.

Очень важно, чтобы первоклассник больше гулял на свежем воздухе, правильно питался и получал витамины. Если же адаптация дается слишком тяжело, лучше обратиться к детскому психологу или неврологу.

Простуда и другие ОРВИ

Начало учебы совпадает с сезоном простуд. Организм, ослабленный нагрузкой и новым режимом, становится особенно уязвим. Симптомы ОРВИ — температура, кашель, насморк, слабость — могут выбить ребенка из учебного ритма на неделю и даже больше.

Чтобы снизить риск, нужно учить ребенка соблюдать правила гигиены и одеваться по погоде. Если же болезнь все-таки проявилась, врач советует использовать противовирусные препараты (ингавирин, циклоферон), жаропонижающие (нурофен, парацетамол), а также местные средства от боли в горле и насморка.

Расстройства ЖКТ

Еще одна опасность школьного коллектива — кишечные инфекции и отравления. Они передаются стремительно и могут быть тяжелыми. Среди симптомов: рвота, диарея, боль в животе и температура.

При таких состояниях важно соблюдать щадящую диету, отказаться от молочных и жирных продуктов, а главное — не допускать обезвоживания. Для этого нужно давать ребенку много воды и специальные растворы для регидратации.

Отдельная проблема — запоры. Причиной может быть стеснение ребенка или стресс. Здесь родителям важно разговаривать с детьми и объяснять, что ничего постыдного в этом нет.

Будьте внимательны

«Отправляя ребенка в школу, не нужно бояться, — подчеркивает Ольга Исаева. — Главное — внимательно относиться к его самочувствию и эмоциям, вовремя реагировать на изменения и при необходимости обращаться к специалистам».

Здоровый старт в учебном году — это не только про учебники и расписание, но и про заботу о физическом и эмоциональном состоянии ребенка.