Сколько мандаринов в день можно давать детям? Что говорят врачи

Давайте разберемся с вопросом, когда и сколько мандаринов можно давать ребенку безопасно и правильно. Согласно последним рекомендациям специалистов и экспертам по детскому питанию, вводить мандарины в рацион малыша можно примерно с 1,5 лет, а лучше — после трех лет, постепенно и небольшими порциями.​

Возраст для начала:
Оптимальный возраст — примерно 1,5–2 года, когда пищеварительная система уже достаточно развита, чтобы справляться с кислой и аллергенной природой цитрусовых. До этого возраста врачи советуют избегать цитрусовых, так как риск аллергии и раздражения слизистых очень высок.

Сколько можно съедать за раз:
Маленьким детям (от 1,5 до 3 лет) достаточно примерно половинки небольшого мандарина в день. Изначально начинайте с одной дольки, наблюдайте за реакцией — нет ли высыпаний, покраснений или других симптомов. Постепенно, по мере привыкания, можно увеличивать число долек до 2-3 в день, для детей постарше — до одного целого мандарина.
Для школьников и подростков норма увеличивается — до двух-трех мандаринов в день, но всё обязательно в умеренных количествах и с учетом индивидуальных реакций организма.​

Важно:

Вводите цитрусовые постепенно и обязательно следите за реакцией кожи и ЖКТ.

Перед подачей обязательно очистите мандарин от семечек и кожуры, чтобы снизить риск подавления или аллергической реакции.

Не допускайте регулярного злоупотребления — переедание цитрусовых может вызвать раздражение слизистых, а также нарушение кислотности желудочного сока.

Если у ребенка есть склонность к аллергии или раздражению слизистых — лучше проконсультироваться с педиатром перед первым знакомством с этим фруктом. Помните, что каждый ребенок уникален, и потребности его организма могут отличаться.

Вашему малышу можно начинать давать мандарины, когда он достигнет примерно полутора лет, и в небольших дозах, чтобы праздник радовал ребенка и был безопасным!