Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и навсегда

Крепкий сон и хорошее состояние кожи во многом зависят от чистоты постельного белья. Ночью ткань накапливает пот, микрочастицы кожи и пыль, что создаёт благоприятные условия для размножения бактерий и пылевых клещей.

Своевременная замена белья — простой и эффективный способ избежать аллергических реакций, раздражений и сохранить чувство свежести в спальне.

Базовые рекомендации по частоте смены

Специалисты по гигиене рекомендуют менять постельное бельё раз в 1–2 недели. Однако этот интервал может меняться в зависимости от обстоятельств.

В тёплое время года (лето, весна) стоит менять бельё раз в неделю. Повышенное потоотделение и большее количество пыльцы, попадающей через открытые окна, требуют более частой стирки. Осенью и зимой допустимо придерживаться графика раз в две недели, так как организм меньше потеет, а помещение проветривается реже.

Когда требуется более частая замена

В некоторых ситуациях бельё лучше менять чаще стандартного графика:

Во время болезни, особенно с высокой температурой и повышенным потоотделением. Если в кровати спят домашние животные. Для людей, склонных к аллергии или астме. При привычке спать без пижамы или перекусывать в постели. При нанесении ночных кремов или масок для лица.

Полезные привычки для поддержания чистоты

Помимо регулярной стирки, сохранить гигиену спального места помогут простые правила:

Чаще меняйте наволочки — их стоит стирать раз в 3–5 дней, особенно если у вас проблемная кожа или волосы. Проветривайте постель — после сна откидывайте одеяло и давайте белью «подышать» 15–20 минут перед заправкой. Чаще меняйте пижамы и ночные сорочки. Не забывайте об уходе за матрасом, подушками и одеялом — регулярно чистите их и проветривайте. Поддерживайте порядок в спальне — проводите влажную уборку и минимизируйте скопление пыли на поверхностях.

Соблюдение этих несложных правил поможет создать по-настоящему здоровую и комфортную атмосферу для отдыха.

Источник: Идеи вашего дома

Читайте также:

Поставила по совету свекрови в холодильник и забыла о неприятных запахах: проверенный кухонный помощник Новую обязательную услугу ЖКХ вводят для всех россиян – льгот и компенсаций не будет Цветоводы, внимание! Показываю, какие удобрения нашла для своих растений в новом завозе «Фикс Прайс»