Как научить ребенка ждать и не ныть: способы, которые работают даже в очереди и пробках без залипания в гаджеты

Знакомая картина: вы зашли в магазин за хлебом, а очередь на кассе превращается в испытание для всей семьи

Ребенок в 45-й раз переспрашивает «Мы еще долго?», пинает тележку, садится на пол или начинает выть сиреной. Родители краснеют, злятся, чувствуют себя неудачниками и в конце концов суют ребенку телефон, лишь бы он замолчал.

Современные мамы и папы попали в ловушку. Гаджеты — это идеальный «успокоитель». Пока ребенок смотрит мультик, он не замечает времени. Но платить за это приходится слишком дорого: малыш не учится самому главному — навыку терпения и саморегуляции. И если вовремя не помочь ему освоить этот навык, последствия догонят в школе, в институте и во взрослой жизни.

Что на самом деле стоит за детским нытьем?

Для начала важно понять одну простую вещь: ребенок не пытается вывести вас из себя. Его мозг просто еще не созрел для того, чтобы спокойно сидеть и ждать неизвестно чего.

Вспомните знаменитый Стэнфордский «зефирный тест», который психолог Уолтер Мишел придумал еще в конце 60-х. Четырехлетних детей оставляли в комнате с зефиркой и обещали: если они не съедят лакомство до прихода взрослого, получат вторую. Одни дети хватали сладость сразу, другие — отворачивались, закрывали глаза, пели песни, чтобы отвлечься. Спустя годы выяснилось: те, кто смог подождать, оказались успешнее в учебе, карьере и даже были стройнее.

Секрет победителей был прост: они не терпели, они отвлекались. Они придумывали, как занять себя, чтобы не думать о зефире. Гаджеты сегодня делают это за детей, лишая их возможности тренировать этот навык. В итоге, оставшись без телефона, ребенок впадает в панику и истерику — он просто не знает, как еще можно скоротать время.

Как помочь ребенку ждать и не срываться: 8 рабочих методов

Хорошая новость: терпение — это не врожденная черта, а мышца, которую можно накачать. Вот как это сделать без вручения планшета.

1. Признайте чувства ребенка (это работает лучше крика)

Когда вы шипите «Хватит ныть!», ребенок слышит: «Мои чувства никому не нужны, я один». Это повышает тревогу, а с ней — и уровень истерики.

Вместо этого встаньте на его сторону. Скажите: «Я понимаю, что стоять в очереди ужасно скучно. Ноги устали, хочется бежать. Я тоже устала стоять». Когда ребенок чувствует поддержку, он успокаивается быстрее. Эмпатия родителя — это топливо для детского самоконтроля.

2. Нарисуйте время (дети живут в другой реальности)

Фразы «Подожди 15 минут» или «Папа придет вечером» для дошкольника — пустой звук. У детей нет внутренних часов. Время нужно визуализировать.

Используйте песочные часы («Зубы чистим, пока песочек сыплется»), таймер на кухне («Когда зазвенит — пойдем гулять») или просто показывайте на циферблат: «Видишь, эта короткая стрелочка должна доползти до цифры 5». Можно закрашивать дни в календаре, отсчитывая до дня рождения. Конкретика снижает тревогу.

3. Сыграйте в замедление

Покажите ребенку разницу между «время летит» и «время тянется». Когда мы играем — оно пролетает. Когда мы скучаем — оно резиновое. Наблюдайте за улиткой, за муравьем, за тем, как тает мороженое. Или наоборот, засеките минуту и попробуйте просидеть ее молча (получится ли?). Это весело и тренирует ощущение времени.

4. Держите слово любой ценой

Умение ждать напрямую связано с доверием. Если вы сказали: «Я приду через 10 минут», вы обязаны прийти через 10 минут (или даже раньше). Когда ребенок знает, что ваши обещания — не пустой звук, ему легче поверить, что ожидание имеет смысл. Родитель сказал — родитель сделал. Это база.

5. Посмотрите на себя в зеркало

Дети — зеркала. Если мама впадает в панику из-за того, что такси опаздывает на 3 минуты, или папа бьет кулаком по столу, когда зависает компьютер, ребенок усваивает: мир опасен, любая заминка — катастрофа. Тренируйте свое терпение. Да, сложно. Но это лучший вклад в нервную систему ребенка.

6. Соберите «чемоданчик спокойствия» (и уберите еду подальше)

Если вы едете в поезде, стоите в очереди в поликлинике или застряли в пробке, забудьте про телефон. Достаньте старые добрые «штуки»:

Шнурки, веревочки, бусины (можно нанизывать макароны).

Блокнот и карандаши (крестики-нолики, рисование пальчиками, если есть влажные салфетки).

Лупа или маленький бинокль (рассматривать узоры на креслах, пуговицы на пальто соседа — это и есть та самая тренировка внимания из «зефирного теста»).

Книжка с картинками или наклейки.

И да, голодный ребенок терпеть не будет. Поэтому яблоко или сушка в кармане — это не подкуп, а профилактика диверсии.

7. Хвалите за усилия, а не за результат

Когда ребенок промолчал в очереди 5 минут, скажите ему об этом: «Ваня, я видела, как тебе было трудно, и как ты старался потерпеть. Ты молодец, у тебя получается себя контролировать!».

Психолог Келли Макгонигал из Стэнфорда утверждает, что сила воли работает как мышца. Каждый раз, когда ребенок сдержал порыв, он становится чуточку сильнее. Но эту победу нужно заметить.

8. Напоминайте о большой цели

Колорадские ученые выяснили странную вещь: когда ребенок хочет сорваться (например, съесть праздничный торт до прихода гостей), бесполезно говорить «Сосчитай до десяти». Это не работает. Гораздо эффективнее напомнить о глобальной мотивации: «Помнишь, мы вместе украшали этот торт? Ты хотел показать розочку другу Пете. Если мы съедим его сейчас, Пете ничего не достанется». Это переключает мозг с сиюминутного «хочу» на долгосрочную ценность.

Умение ждать и не ныть — это навык переключения внимания. Гаджеты убивают этот навык на корню. Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в очереди, не доставайте телефон. Да, это требует усилий. Зато так вы вырастите человека, который не будет дергаться по пустякам и сможет достигать больших целей. Даже без второй зефирки.

Источник mel.fm