«Он просто замолчал»: психологи объяснили, почему мужчины уходят в глухую оборону и как это ломает психику детей

«Он просто замкнулся». «С ним невозможно разговаривать». «Проще промолчать, чем объяснять» — знакомые фразы?

Эксперты говорят: мужское молчание в семье стало настолько привычным сценарием, что многие перестали замечать проблему. А зря. Потому что для детской психики тишина родителя — это не пустота, а гулкая тревога, которая формирует сценарии на всю жизнь.

Вопреки распространенному мнению молчание мужчины в конфликте или сложной ситуации чаще всего не имеет ничего общего с равнодушием. Эксперты по семейной психологии объясняют: за этим стоит целый комплекс причин, уходящих корнями в детство.

Откуда берется привычка молчать

Большинство мальчиков воспитывались по жесткому сценарию: «не ной», «не показывай слабость», «мужчины не плачут». Эмоции объявлялись чем-то постыдным, лишним, мешающим. В результате вырастает взрослый человек, который просто не умеет обращаться с собственными чувствами.

Когда наваливается злость, страх, усталость или обида, у него нет инструментов, чтобы это переварить и тем более озвучить. Молчание становится универсальным защитным механизмом. Это не попытка проигнорировать партнера или ребенка. Это способ справиться с перегрузкой, не рассыпаться, не наговорить лишнего, которое потом не собрать.

Психологи называют это состояние «эмоциональной дисрегуляцией». Проще говоря, мужчина не молчит, потому что ему все равно. Он молчит, потому что внутри у него шторм, а слов для этого шторма нет. Язык чувств для него — иностранный, которому никто не учил.

Как молчание отца читается детьми

Взрослые часто думают: если я не кричу, не ругаюсь, а просто замолчал — это нейтрально. Но для ребенка, который считывает атмосферу в доме как радар, нейтралитета не существует.

Дети чувствуют напряжение кожей. Когда папа резко «отключается» и уходит в себя, не объясняя причин, психика ребенка дорисовывает страшную картину. И эта картина почти всегда связана с ним самим.

Что происходит в мыслях маленького человека, когда значимый взрослый превращается в каменную стену?

Ребенок начинает искать причину в себе. Возникает иррациональное чувство вины: «папа молчит, потому что я плохой, я что-то сделал не так».

Формируется страх проявлять эмоции. Раз папа прячет свои, значит, чувства — это опасно, их лучше не показывать.

Считывается модель поведения. Молчание как способ решать конфликты закрепляется как норма. Мальчик копирует, девочка потом ищет такого же молчаливого партнера.

Либо развивается обратная крайность — гиперчувствительность. Ребенок становится сверхбдительным, учится сканировать малейшие изменения настроения взрослых, чтобы предугадать опасность.

Молчание учит большему, чем кажется

Исследования в области детской психологии подтверждают: эмоциональная недоступность родителя (даже если физически он рядом) переживается детьми как отвержение. Мозг ребенка интерпретирует тишину как угрозу.

Известный психолог Джон Готтман, изучавший семейные конфликты десятилетиями, выяснил: «каменное молчание» со стороны мужчины действует на партнера и детей даже разрушительнее, чем открытая агрессия. Потому что агрессия — это хоть какая-то энергия, ее можно отразить, на нее можно ответить. А тишина — это вакуум, в котором задыхаются отношения.

Самое страшное, чему учит молчание, — это мысль, что чувства опасны. Что если о них заговорить, случится катастрофа. Что проще запереть все внутри и делать вид, что ничего не происходит. Но запертые чувства никуда не деваются — они просачиваются в тело, в тревожность, в неумение строить близкие отношения.

Что делать и как разорвать этот круг

Психологи не призывают мужчин мгновенно становиться разговорчивыми и выдавать эмоциональные отчеты каждые полчаса. Речь не об этом.

Главное, что может сделать взрослый для ребенка, — обозначить свое состояние. Коротко, просто, без надрыва.

Достаточно нескольких фраз, которые меняют все:

«Я сейчас злюсь. Мне нужно немного побыть одному, чтобы успокоиться».

«Я очень устал на работе, но это не из-за тебя. Завтра все будет хорошо».

«Мне грустно, но это пройдет».

Когда ребенок слышит объяснение, пазл складывается. Он понимает: дело не в нем. Мир не рухнул. Папа справляется. Я в безопасности.

Эмоционально зрелый родитель — это не тот, кто никогда не злится, не устает и не молчит. Это тот, кто может назвать свое состояние и тем самым сделать его нестрашным для ребенка.

Передача навыка, которого не было

Для многих мужчин такие фразы — как иностранный язык. Их этому не учили. Но хорошая новость в том, что учиться можно в любом возрасте.

Можно начать с малого: не исчезать в молчании, а предупреждать. Не прятаться за газетой или телефоном, а говорить: «Я перегрелся, мне нужно 15 минут тишины». Это не стыдно. Это зрелость.

И это лучший подарок, который отец может сделать своим детям, — показать, что чувства бывают разными, но они все имеют право на существование. И что даже в самые трудные моменты можно оставаться в контакте, а не уходить в бетонное молчание.

Потому что дети учатся не тогда, когда их учат. Дети учатся, глядя на нас. И если папа умеет справляться со своими штормами — они тоже научатся.

Источник : "Бэби.ру"