«Не торопитесь»: эксперт — о том, как привести себя в порядок после родов с помощью косметологии

После родов организм переживает мощнейшую гормональную перестройку. До 90 процентов женщин отмечают заметные изменения состояния кожи в первые месяцы. Хочется вернуть себя прежнюю, но многие процедуры под запретом. Когда можно начинать уход? Что делать с пигментными пятнами и выпадением волос? И существуют ли экспресс-методики, на которые хватит времени у мамы с малышом? На вопросы издания «Материнство.ру» ответила Светлана Гришкина, владелец бренда профессиональной косметики Thai Traditions («Тайские традиции») и массажных салонов в Москве, мама троих детей.

О главном принципе

Первое и самое важное, что я хочу сказать всем молодым мамам: не торопитесь. Дайте организму время на естественное восстановление. Как мама троих детей я могу поделиться большим опытом ухода за собой. После родов наш организм переживает мощнейшую гормональную перестройку, и кожа реагирует на это остро. По разным данным, до 90 процентов женщин отмечают заметные изменения состояния кожи в первые месяцы после родов. Но многие из этих изменений придут в норму естественным образом.

Когда можно начинать процедуры

Универсального срока «Х» не существует, всё зависит от индивидуального восстановления. После естественных родов минимальный срок — 2–3 месяца. После кесарева сечения — не раньше чем через полгода и только после консультации с врачом. Пока мама кормит грудью, особенно первые полгода, большинство инвазивных и аппаратных процедур противопоказаны. Нужно спокойно завершить вскармливание, подождать несколько месяцев, чтобы гормональный фон стабилизировался, и только потом идти к косметологу.

Хлоазма: как убрать «маску беременных»

Пигментные пятна, или хлоазма, возникают у 15–75 процентов беременных из-за гормональной перестройки и повышения активности меланоцитов. Хорошая новость: после родов у большинства женщин пятна светлеют или полностью исчезают сами. Но если этого не произошло, при грудном вскармливании разрешены наружные средства с азелаиновой кислотой. Она снижает выработку меланина и безопасна при лактации. Также можно использовать кремы с витамином С, они осветляют пигментацию. Обязательное условие — ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 50, даже в городе. Ультрафиолет — главный провокатор пигментации. А вот лазер и химические пилинги придётся отложить до завершения ГВ: они могут усилить пигментацию, если применяются без предварительной подготовки.

Послеродовое выпадение волос

Этот процесс пугает многих, но, по данным трихологов, ежедневная потеря до 150 волос — абсолютная норма. После родов выпадение связано с резким падением уровня эстрогенов. Волосы, которые задержались в фазе роста во время беременности, теперь активно покидают голову. Полностью остановить этот процесс невозможно, но можно поддержать организм. При лактации разрешены наружные средства с аминексилом и пептидами, а также плазмотерапия — инъекции собственной плазмы крови. Она стимулирует рост волос и безопасна для кормящих. Обязательно проверьте ферритин и витамин D: их дефицит усугубляет выпадение.

Акне и сухость: с чего начать уход

После родов одни женщины сталкиваются с сухостью, другие — с неожиданными высыпаниями. Это зависит от индивидуальной реакции на гормональную перестройку. Базовые правила ухода в первые месяцы: мягкое очищение без агрессивных сульфатов, увлажнение легкими кремами с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом, обязательная SPF-защита. При акне разрешены средства с азелаиновой кислотой — она работает и против прыщей, и против пигментации, а также бензоилпероксидом в низких концентрациях. А вот ретиноиды — ретинол, третиноин — при грудном вскармливании под строгим запретом, так как они токсичны для малыша.

Обвисшая кожа, растяжки, диастаз

Здесь важно разделить. Диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота, лечится только у врача ЛФК или хирурга, косметология бессильна. Для тонуса кожи и уменьшения растяжек в послеродовом периоде, уже после завершения ГВ, хорошо работают микротоки. Они стимулируют мышцы и лимфодренаж без агрессивного нагрева. RF-лифтинг даёт более выраженный подтягивающий эффект, но требует времени на восстановление коллагена. LPG-массаж улучшает микроциркуляцию и уменьшает «апельсиновую корку». Все эти процедуры можно совмещать с домашними тренировками, но только после того, как разрешит врач.

Отеки и лимфодренаж

Послеродовые отёки — следствие задержки жидкости и гормональных изменений. Самый быстрый и безопасный способ — ручной лимфодренажный массаж. Это мягкая техника, которая разгоняет лимфу, выводит лишнюю межклеточную жидкость и снимает отёчность. Процедура длится около часа, не требует реабилитации и разрешена при лактации, но только после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний. Для усиления эффекта используйте специальные косметические средства: активатор сжигания жира хорошо подтягивает кожу, массажный крем с ламинарией, фукусом и кофеином убирает отёки и подтягивает кожу, тонизирующие крио-обертывания тоже дают хороший эффект. Аппаратные методы, такие как прессотерапия и микротоки, тоже эффективны, но их лучше начинать через 3–4 месяца после родов.

Экспресс-методики для молодых мам

Понимаю, что у мамы с малышом нет времени на долгие процедуры. Мой топ экспресс-методик с мгновенным эффектом и без реабилитации.

Первый — массаж лица. 30–40 минут, и вы выходите с отдохнувшим лицом и снятыми отёками. Ручной или микротоковый — оба варианта хороши. Для ручного массажа используйте специальный массажный крем для лица с лифтинг-эффектом. Он защитит кожу от чрезмерного трения, дополнительно увлажнит, напитает и подтянет кожу.

Второй — биоревитализация. Инъекции гиалуроновой кислоты мгновенно увлажняют кожу, возвращают сияние и упругость. Проводится только после завершения ГВ.

Третий — уходовые процедуры с профессиональной косметикой. Например, глубокое увлажнение с сыворотками и масками. 20 минут — и кожа сияет.

В наших салонах мы часто используем для послеродового восстановления серии с натуральными компонентами, которые мягко, но эффективно работают с чувствительной кожей. Главное — подбирать уход вместе с профессионалом и не экспериментировать на себе в этот важный период.

Ранее мы сообщали, что эксперт и мама двоих детей: «Красота за 5 минут для мамы в декрете — это реально».