Волосы сыплются как осенние листья? Врачи назвали 5 скрытых причин алопеции
Потеря волос - одна из самых тревожных тем для миллионов людей
Многие воспринимают облысение как приговор, особенно если в роду уже были подобные случаи. Однако современная медицина смотрит на эту проблему иначе. Врачи разных специальностей — трихологи, нутрициологи, эндокринологи — сходятся во мнении: во многих случаях алопеция — это не фатальный генетический сбой, а симптом, который можно и нужно лечить, если подойти к организму как к единой системе.
Алопеция — это заболевание, при котором волосы выпадают частично или полностью, и поражать оно может не только кожу головы, но и любые другие участки тела. Принято считать, что основная причина кроется в наследственности. Но, как показывает практика, за потерей волос часто стоят куда более прозаичные и вполне поправимые вещи. Врачи всё чаще говорят о том, что изолированно лечить волосы бессмысленно, не разобравшись с тем, что происходит внутри организма.
Итак, вот пять основных причин, по которым мы можем терять волосы, — и далеко не все они связаны с «плохими генами».
Генетика и гормоны: когда программа заложена в ДНК
Самый распространённый тип облысения — андрогенетическая алопеция. Это тот самый случай, когда проблема действительно передаётся по наследству. Однако механизм здесь не такой простой, как кажется. Дело не в том, что у человека «плохие» волосы, а в том, что волосяные фолликулы от природы обладают повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам — андрогенам.
Под воздействием дигидротестостерона — активной формы тестостерона, которая образуется под действием фермента 5-альфа-редуктазы, — луковицы постепенно истончаются и миниатюризируются, их жизненный цикл укорачивается. При этом на голове всегда остаётся «венчик» волос в затылочной и височных областях — это один из характерных признаков. Исследования показывают, что в формировании этой предрасположенности участвуют сотни участков ДНК от обоих родителей. По словам врачей, облысение может начаться уже в молодом возрасте. Это генетическая, гормонально обусловленная особенность организма, и скорректировать её сложнее всего. Но даже в этом случае современная медицина предлагает способы замедлить процесс.
Гормональные качели: когда щитовидка и стресс берут своё
Волосы крайне чувствительны к любым колебаниям гормонального фона. Беременность, менопауза, приём контрацептивов, а также различные заболевания щитовидной железы — всё это может спровоцировать временное или даже постоянное выпадение. Профессор Ионов отмечает, что здоровье волос напрямую зависит от уровня андрогенов и состояния эндокринной системы, в первую очередь щитовидной железы.
Отдельного внимания заслуживает стресс. В условиях хронического нервного напряжения в организме повышается уровень кортизола, пролактина и адренокортикотропного гормона. Эти гормоны вызывают спазм сосудов, окружающих каждый волосяной фолликул. Луковицы перестают получать питание и кислород, и через один-три месяца после сильного потрясения или затяжной депрессии волосы могут начать выпадать буквально пучками. Такой вид потери волос называют телогеновой алопецией — она способна затронуть более 60% волос. По словам врачей, эффект может быть отложенным, и волосы начинают редеть спустя несколько месяцев после стресса.
Дефицит нутриентов: голод на клеточном уровне
Это, пожалуй, самая частая и при этом самая поправимая причина. По словам нутрициолога Елены Куровой, причины выпадения волос обычно заключаются в различных дефицитных состояниях: нехватке белка, гормона щитовидной железы или железа.
Лидер среди «виновников» — железо. Трихолог Олег Спиридонов называет дефицит железа у женщин в пременопаузе одной из основных причин выпадения волос. Железо участвует в выработке гемоглобина, который доставляет питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. Без достаточного количества железа волосы перестают расти и истончаются. Чересчур обильные месячные также могут привести к анемии и выпадению волос.
Также критически важны:
Витамины группы В (особенно В12, биотин и фолиевая кислота) — они участвуют в обменных процессах и помогают усваивать белок. Дефицит витамина B12 может возникнуть при пернициозной анемии, когда организм не усваивает этот витамин через пищу. Биотин (витамин B7) помогает организму преобразовывать углеводы в энергию и усваивать белки — строительные блоки для волос.
Белок — волосы по сути белково-жировой орган, и для их нормального строения нужен ежедневный приём белка и полезных жиров.
Цинк, витамины А, Е, С, D, селен.
Нутрициолог Елена Курова рекомендует сократить в рационе количество сахара и омега-6 кислот, увеличив содержание полезных омега-3 жиров. Также стоит есть больше оранжевых, жёлтых и зелёных овощей и фруктов, содержащих каротины, а также мясо, печень, гречку и ростки пшеницы.
Лекарства: побочный эффект, о котором забывают
Некоторые препараты могут вызывать выпадение волос как побочное действие. Самый известный пример — химиотерапия, но это далеко не единственный случай. Трихологи называют среди таких средств антидепрессанты, препараты от гипертонии и лекарства от акне. Также к выпадению волос могут приводить антикоагулянты (гепарин, варфарин), бета-блокаторы и литий.
Профессор Ионов добавляет, что плохо влияют на рост и состояние волос бесконтрольный приём гормональных препаратов и нестероидных противовоспалительных средств. Важно: в случае возникновения таких проблем не стоит самостоятельно отменять лечение — необходимо проконсультироваться с врачом для возможной замены препаратов. Обычно после отмены или замены лекарства рост волос восстанавливается.
Агрессивный уход и вредные привычки: когда мы сами портим свои волосы
Частое использование фенов, плоек, утюжков, а также агрессивные химические процедуры — окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка — разрушают структуру волоса. Химическая завивка и краски могут вызывать воспаление волосяного фолликула и способствовать выпадению.
Врач-трихолог Татьяна Гончарова обращает внимание на несколько повседневных привычек, о которых многие даже не задумываются. Во-первых, использование шампуней, не соответствующих типу кожи головы, и средств с тяжёлыми масляными составами может забивать фолликулы кожным салом, провоцировать воспаление и усиленное выпадение. Во-вторых, привычка носить высокие тугие причёски нарушает кровоснабжение и может привести к тракционной алопеции — выпадению волос из-за постоянного натяжения. В-третьих, позднее засыпание приводит к дефициту гормонов роста, регулирующих деление клеток волосяного фолликула. В результате замедляется скорость роста, волосы истончаются и начинают выпадать заметнее.
Курение, бесконтрольный приём гормональных препаратов и нестероидных противовоспалительных средств также плохо влияют на рост и состояние волос.
Что делать?
Главный вывод, который делают эксперты: причина выпадения волос редко бывает единственной. Чаще всего это комплекс факторов. Именно поэтому врачи рекомендуют не заниматься самолечением, а пройти комплексную диагностику: проверить гормональный статус, уровень витаминов и микроэлементов, а также состояние щитовидной железы. Восстановление здоровья волос — это не быстрый процесс, но в большинстве случаев он возможен. Как говорят врачи, важно не только лечить симптомы, но и искать корень проблемы.
Ранее мы писали, в чем главный миф о простуде и почему прогулки под дождем ее не вызывают.