Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь

Чистое постельное белье — это не просто приятно, это вопрос здоровья. За ночь ткань впитывает пот, частицы кожи, пыль, шерсть животных. Все это становится идеальной средой для размножения бактерий и пылевых клещей. Аллергия, раздражение на коже, заложенный нос по утрам — часто причина не в простуде, а в том, что простыню пора отправить в стирку. Вопрос только: как часто это делать, чтобы спать было безопасно и комфортно?

Общее правило, которое называют врачи и гигиенисты, — менять белье раз в одну-две недели. Но внутри этого диапазона есть нюансы, которые зависят от сезона и образа жизни.

Летом и весной график сдвигается к минимуму. Жара, повышенное потоотделение, открытые окна, через которые летит пыль и пыльца, — все это требует стирки каждые семь дней. Зимой и осенью, когда окна закрыты, пот меньше, можно позволить себе менять белье раз в две недели.

Но есть ситуации, когда общие рекомендации не работают. Менять белье чаще необходимо, если вы болеете — особенно с температурой и ночной потливостью. Если в постели спят кошки или собаки, стирка тоже учащается, шерсть и слюна животных — сильные аллергены. Аллергикам вообще лучше обновлять постель каждую неделю. То же касается тех, кто любит спать без одежды или перекусывать в кровати. И если вы пользуетесь ночными кремами и маслами, наволочки придется стирать особенно часто — косметика впитывается в ткань и быстрее делает ее несвежей.

Чаще менять простыни, наволочки и пододеяльники врач-терапевт Ольга Александрова рекомендует в летний период, поскольку существует высокий риск принести домой больше пыли и аллергенов с улицы.

Одной смены белья недостаточно. Есть несколько привычек, которые помогают сохранить гигиену надолго. Наволочки можно менять чаще основного комплекта — хотя бы раз в три-четыре дня. После пробуждения не заправляйте постель сразу, дайте ей проветриться минут двадцать. Влажность, которая скопилась за ночь, должна уйти. Подушки, одеяла и матрас тоже требуют внимания: их нужно регулярно чистить, проветривать, а лучше — отдавать в химчистку раз в год. И конечно, влажная уборка в спальне снижает количество пыли, которая оседает на постели.

Менять постельное белье рекомендуется раз в неделю из-за накопления пота, кожного сала и отмерших частиц кожи, которые служат питательной средой для пылевых клещей, вызывающих аллергические реакции. Людям с бронхиальной астмой, атопическим дерматитом или аллергией следует менять белье чаще. Более частая смена также необходима при повышенной потливости, болезни, влажном климате или наличии домашних животных. Для уничтожения пылевых клещей и загрязнений белье нужно стирать при температуре не менее 60 °C, - отмечает врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Дарья Богомолова.

Постельное белье — это не просто элемент декора. Это то, с чем ваша кожа контактирует треть жизни. И относиться к этому стоит серьезно, пишет источник.

Проверено редакцией

Читайте также:

"Haval, Chery и Omoda брезгливо обходят стороной": какие машины уважают китайцы и покупают для себя Поплин и перкаль больше не в почете: умные хозяйки выбирают другие ткани для постельного белья — красивее и долговечнее Недорогой, но безумно вкусный кофе из Магнита — с легкими шоколадными нотками