Почему во время беременности «выключается» голова: наука о «беременном мозге»

Вы кладете телефон в холодильник, забываете имя старого друга, а ключи от машины теряются в самый неподходящий момент. Если вы беременны, вы не одиноки — и у этого есть научное объяснение.

Это состояние называют «беременным мозгом», «момнезией» или туманом в голове. Исследования подтверждают: это не выдумки уставших мам, а реальная нейробиологическая перестройка.

Гормональная буря и её последствия

Главная причина — гормональный взрыв. Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона вырастает в десятки и даже сотни раз по сравнению с обычным состоянием. Эти гормоны напрямую влияют на мозг, изменяя работу нейронов и целых нейронных сетей. По сути, ваш мозг перестраивается, чтобы подготовиться к материнству.

Физическая перестройка мозга

Исследования с помощью МРТ показывают, что во время беременности объём серого вещества в мозге уменьшается. Это может звучать пугающе, но учёные считают, что это процесс синаптической обрезки — мозг избавляется от ненужных связей, чтобы стать более эффективным для выполнения главной задачи: заботы о ребёнке. Похожие изменения происходят в мозге подростков.

Этот процесс достигает пика в третьем триместре, а затем начинается частичное восстановление после родов.

Объективная реальность: что говорят тесты

Субъективные жалобы на ухудшение памяти подтверждаются и объективными исследованиями. Систематический обзор 2025 года, охвативший 1596 беременных женщин, показал, что у них действительно наблюдается небольшое снижение вербальной памяти и внимания по сравнению с небеременными женщинами.

Беременным требуется больше времени, чтобы запомнить информацию. Однако важно понимать: это снижение, как правило, незначительное и не отражается на повседневной жизни большинства женщин.

Почему так происходит: теория «перепрошивки»

Популярная гипотеза, которую поддерживают учёные, называется нейрокогнитивный компромисс. Мозг не «тупеет», а перераспределяет ресурсы. Его главный приоритет теперь — ребёнок. Он становится более чувствительным к сигналам младенца, лучше распознаёт его плач, острее реагирует на потенциальные угрозы для малыша, улучшается социальное познание и эмпатия.

Проще говоря, вы можете забыть, куда положили ключи, потому что ваш мозг в этот момент «перепрошивается», чтобы никогда не забыть дыхание вашего ребенка. Это не ухудшение, а адаптация. Учёные подчёркивают, что «беременный мозг» следует воспринимать не как недостаток, а как важную перестройку, помогающую женщине стать матерью.

И, конечно, не стоит забывать о недосыпе. Во время беременности сон становится прерывистым, а после родов накапливается до 700 часов «сонного долга», что усугубляет ощущение тумана в голове.

Так что, если во время беременности вы чувствуете себя рассеянной — знайте, ваш мозг просто делает свою главную работу: готовится к встрече с вашим малышом.

Ранее мы писали, что ученые обнаружили опасные для беременных "офисные" позы. Также разобрали, что такое родовой сертификат и зачем он нужен.