Теперь стираю постельное белье по графику: кожа стала чище, а сплю в разы крепче

Многие стирают постельное бельё «когда вспомнят». А зря. Грязные простыни — это рассадник бактерий, грибков и пылевых клещей, которые вызывают аллергию, раздражение кожи и ухудшают сон. Рассказываю, как часто нужно стирать, чтобы спать было комфортно и безопасно.

Что и как часто стирать

Простыни и наволочки — раз в неделю при 60°C. За 7 дней на ткани скапливается пот, частицы кожи и косметика. Если у вас жирная кожа или вы спите с животными — раз в 3–4 дня.

Пододеяльники — раз в две недели. Ткань меньше контактирует с телом, поэтому реже.

Подушки — раз в 4–6 месяцев. Их можно стирать в машинке (если разрешает ярлык) или замораживать на сутки в морозилке — так гибнут клещи.

Одеяла — раз в 3–4 месяца. Лёгкие синтепоновые можно стирать в машинке, пуховые и шерстяные — только химчистка.

Матрас — раз в 6–12 месяцев. Чистите пылесосом с насадкой для мебели и обрабатывайте содой: посыпьте, оставьте на пару часов, пропылесосьте.

Почему это важно

На грязной простыне за неделю скапливается до 10 граммов отмершей кожи — этого достаточно, чтобы прокормить популяцию пылевых клещей. Продукты их жизнедеятельности — сильнейшие аллергены. Они вызывают насморк, кашель и даже астму. Грязные наволочки — причина высыпаний и раздражений на коже.

Санитарные нормы регламентируют только смену белья в медицинских, детских учреждениях, гостиницах, санаториях и других организациях. Дома врачи рекомендуют ​менять постель не менее раза в неделю.

Санитарные нормы для хозяйствующих учреждений не учитывают индивидуальные привычки. Поэтому частоту смены белья в быту лучше выбирать самостоятельно — она зависит, например, от времени года, наличия домашних животных, использования ночной косметики и привычки есть в кровати. Все это может привести к накоплению пыли, мелкого сора, пота, перхоти, волос и шерсти, а они, в свою очередь, — к появлению опасных аллергенов и пылевых клещей, - рассказала кандидат биологических наук, старший научный сотрудник отдела микробиологических методов исследования окружающей среды ФБУН «ФНЦГ им. Ф. Ф. Эрисмана» Роспотребнадзора Наталия Буторина.

Когда стирать чаще

Аллергия или астма — раз в 3–4 дня.

Домашние питомцы на кровати — раз в 3–4 дня.

Повышенное потоотделение — раз в 3–4 дня.

Болезнь с высокой температурой — ежедневно.

Кожа людей с заболеваниями более уязвима: трение нарушает кожный барьер, а риск микробной контаминации — особенно при атопическом дерматите — становится выше. При акне, себорейном дерматите наволочку можно менять 1 раз в 3 дня. При атопическом дерматите, особенно с признаками вторичной инфекции, — 2 раза в неделю. При инфекционных кожных заболеваниях, например импетиго или чесотке, — ежедневно или после проведения обработки, - отметила главный дерматолог клиники «Рассвет», сети «Клиника Фомина» и «Клиника Фомина. Дети», автор книги «Под покровом кожи. Советы практикующего дерматолога» Мария Журавлева.

Итог: запомните главное

Раз в неделю — простыни и наволочки (60°C).

Раз в две недели — пододеяльники.

Раз в 4–6 месяцев — подушки.

Раз в 3–4 месяца — одеяла.

Раз в 6–12 месяцев — матрас.

Поставьте напоминание в телефоне — и ваша кожа скажет спасибо.

Проверено редакцией

Читайте также:

Белый маникюр — новый статус: 9 идей, которые выглядят на миллион — стильно и свежо Запомните это число: сколько дней можно спать на одной простыне без вреда для здоровья Купила форель из "Светофора" для засолки икры: принесла домой, и вот что выяснила - отзыв без прикрас