Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь 5 простых правил

Чистое постельное бельё — залог не только комфорта, но и здоровья. Чтобы не гадать, когда пора отправлять простыни в стирку, запомните эти 5 простых и важных правил.

Правило 1: Золотой стандарт — раз в неделю

Главное правило, которое советуют запомнить раз и навсегда: менять постельное бельё нужно не реже одного раза в неделю. Это официальная рекомендация как Роспотребнадзора, так и большинства врачей-дерматологов и терапевтов.

За неделю использования на простынях и наволочках скапливается огромное количество пота, частичек кожи и пыли, которые становятся идеальной средой для размножения пылевых клещей и бактерий.

Менять постельное белье рекомендуется раз в неделю из-за накопления пота, кожного сала и отмерших частиц кожи, которые служат питательной средой для пылевых клещей, вызывающих аллергические реакции. Людям с бронхиальной астмой, атопическим дерматитом или аллергией следует менять белье чаще. Более частая смена также необходима при повышенной потливости, болезни, влажном климате или наличии домашних животных. Для уничтожения пылевых клещей и загрязнений белье нужно стирать при температуре не менее 60 °C, - отмечает врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Дарья Богомолова.

Правило 2: В особых случаях — чаще

Иногда недельного срока ждать нельзя. Менять бельё стоит каждые 2–3 дня в таких ситуациях:

В жаркую погоду или если вы сильно потеете.

Во время болезни, особенно с повышенной температурой.

Если у кого-то из членов семьи есть аллергия на пыль или астма.

Если в вашей постели спят домашние животные.

Правило 3: Правильная стирка — залог чистоты

Недостаточно просто сменить бельё, важно его правильно постирать.

Температура: Рекомендуемая температура стирки для уничтожения бактерий и пылевых клещей — не ниже 60°C.

Средства: Используйте гипоаллергенные моющие средства, чтобы снизить риск раздражения кожи.

Правило 4: Не забываем про подушки и одеяла

Само постельное бельё — это не всё. Подушки и одеяла тоже требуют ухода.

Подушки и одеяла рекомендуется стирать или чистить не реже одного раза в месяц.

В идеале подушки, одеяла и матрасы стоит подвергать обработке (например, паровой чистке) каждые полгода.

Правило 5: Нюансы для разных случаев

Летом рекомендуется менять бельё чаще, чем зимой.

Если вы спите без пижамы, бельё пачкается быстрее, поэтому и менять его стоит чаще.

Наволочки, особенно если вы пользуетесь косметикой, можно и нужно менять каждые 2–3 дня.

В случае болезни у кого-то из членов семьи, его бельё следует менять и стирать отдельно от остального.

Соблюдая эти простые правила, вы не только обеспечите себе здоровый и комфортный сон, но и значительно снизите риск аллергий и кожных проблем.

Проверено редакцией

Читайте также:

Это имя для девочки бьет все рекорды популярности в России: древнее и очень красивое, но раньше так и не думали называть В "Светофоре" посуда, матрасы, футболки, кашпо и тенты - магазин снова приятно удивил качеством и ценами Непопулярный город на море в Краснодарском крае: причины, почему сюда не переезжают