Солнечное положение. Цифры

Конечно, после зимы, длящейся почти полгода, хочется понежиться под теплыми лучами солнышка. Но будущей маме нужно быть осторожной и помнить не только об общих правилах поведения на солнце, но и об уникальных особенностях организма женщины, связанных с бе

Конечно, после зимы, длящейся почти полгода, хочется понежиться под теплыми лучами солнышка. Но будущей маме нужно быть осторожной и помнить не только об общих правилах поведения на солнце, но и об уникальных особенностях организма женщины, связанных с беременностью.

3 разновидности ультрафиолетовых лучей исходят из светила: А (УФА-лучи), Б (УФБ-лучи) и С (УФС-лучи). С-лучи до нас не доходят, их задерживает озоновый слой Земли.

80% ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги, способны проникать сквозь облака и одежду, от них не защищает зонтик.

11–13 часов – время максимального УФБ-излучения, обеспечивающего не только загар, но и метаболизм веществ, из которых потом в нашем организме синтезируется витамин D, важный для предупреждения рахита.

4–10 часов нужно, чтобы проявилось легкое покраснение – ожог, который вы получили, если забыли нанести на кожу солнцезащитный крем.

20-40 мДж/см2 – биодоза УФБ-лучей, достаточная для людей со светлой кожей, чтобы обгореть. Примерно столько можно получить, сидя 20 минут под солнцем летним днем в Подмосковье.

5 минут достаточно провести на солнце рыжеволосым людям «кельтского» типа, чтобы сгореть. Кареглазые южноевропейцы и через 40 минут пребывания на пляже могут не бояться ожогов.

До 75% будущих мам сталкиваются с пигментными пятнами во время беременности. Причина их появления – гормональные «подвижки» в организме. Под влиянием солнечных лучей пятна становятся особенно яркими.

На 12-й неделе появляется хлоазма, или «маска беременности», – если ей, конечно, суждено появиться. Крем с SPF-25-50 предотвратит ее потемнение.

В I триместре, во время эмбрионального периода внутриутробного развития, зародыш наиболее чувствителен к тератогенным факторам, к числу которых относятся солнечная радиация и перегрев. Особенно плохо влияет передозировка солнца на центральную нервную систему плода.

4, 8, 25 – индекс SPF (от англ. sun proteсtion factor – фактор защиты от солнца) показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце, используя соответствующий солнцезащитный крем. Светловолосые, сгорающие за 20 минут, при SPF-4 могут загорать почти полтора часа.

5–6 минут может длиться первая солнечная ванна маленького ребенка. Не забывайте про панамку! Загорать лучше до 10 часов утра или после 16 часов.