Как пережить жару в городе

После холодной первой недели июня на Русскую равнину пришла аномальная жара. Как минимум до пятницы воздух в Москве будет прогреваться до плюс 27-29, а на солнце до плюс 30-32.

Нередко подобные погодные условия могут привести к проблемам со здоровьем. Высокая температура и душный воздух чаще всего негативно сказываются на здоровье пожилых людей, детей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Врач общей практики городской поликлиники № 219 Департамента здравоохранения Москвы Владислав Ковалевич напомнил москвичам, как чувствовать себя комфортно в жару:

Не выходите на улицу в самое жаркое время суток Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении и закрывайте их днем Постарайтесь поддерживать прохладную температуру воздуха дома и на работе, но не менее 23 градусов Выбирайте светлую одежду из легких натуральных тканей, и не забывайте о головном уборе Пейте много воды (не менее 1,5 литра), откажитесь от кофе, алкоголя и газированных напитков Избегайте интенсивной физической нагрузки. Занимаясь садоводством, работайте до 10:00 или после 16:00 Откажитесь от жирной, острой и тяжелой пищи Используйте солнцезащитные средства При покупке продуктов проверяйте условия хранения и срок годности

«Людям пожилого возраста страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями нужно проконсультироваться у своего участкового врача или врача работающего с пациентами, имеющими хронические заболевания. На период жарких дней врач может скорректировать дозу и схему приема препаратов. Особое внимание нужно уделить детям, так как их система терморегуляции несовершенна и пока формируется. Обращайте внимание на поведение и активность ребенка, чаще давайте пить, одевайте в легкую одежду из натуральных тканей. В самое жаркое время дня не допускайте слишком активных игр», - отметил Владислав Ковалевич.