Чего боятся будущие мамы

Радость ожидания новой жизни зачастую сопровождается множеством тревог и опасений. Не у всех будущих мам получается расслабиться и расстаться со своими страхами.

Радость ожидания новой жизни зачастую сопровождается множеством тревог и опасений. Не у всех будущих мам получается расслабиться и расстаться со своими страхами. Особенно сильно это проявляется во время ожидания первенца, поскольку еще нет личного опыта и вся информация – теоретическая. О страхах будущих мам рассказала психолог семейного центра «Восточное Дегунино» Светлана Тимченко.

Мне страшно

Существует несколько наиболее распространенных страхов:

страх прерванной беременности, боязнь не выносить; страх самих родов; страх за здоровье ребенка и свое; страхи первых месяцев ухода за новорожденным: хватит ли физических и психоэмоциональных ресурсов; изменение привычного образа жизни; потеря физической формы и привлекательности, отстраненность супруга; материально-бытовые сложности и сомнения в своих способностях обеспечить ребенку достойную жизнь; будет ли поддержка со стороны отца ребенка.

«Если все эти страхи объединить и рассмотреть внимательнее, то мы обнаружим базовый страх, за которым скрывается ощущение незащищенности и уязвимости женщины в этом процессе. Поэтому в каких бы условиях женщина ни находилась, для нее прежде всего важна поддержка близких. В идеале – это, конечно, отец ребенка и ближнее окружение», – отмечает Светлана.

Photo by Chris Benson on Unsplash

Как освободиться от тревожных мыслей При наблюдении беременности важно выбрать врача, которому вы доверяете. Важно иметь возможность всегда проговаривать все, что вас беспокоит, и получать поддержку. К родам лучше подготовиться и физиологически, и психологически. Существуют курсы, где осваиваются техники дыхания, способы снижения болевых ощущений, рассказывается о сбалансированном разумном образе жизни беременной женщины, этапах родов, а также будущих мам обучают базовым техникам ухода за новорожденным. Страх не справиться с малышом – иллюзорный. Вам совсем не нужно быть идеальной. Даже если сразу что-то не ладится, это нормально, со временем вы научитесь всему необходимому. Если вас беспокоит страх кардинальной смены образа жизни, то и здесь не все так плохо. Да, свободного личного времени, конечно, поубавится, но современные возможности позволяют соединять счастливое материнство и с творческой активностью, и с профессиональной реализацией, и с путешествиями, и много с чем еще. Что касается физической формы и условной социальной привлекательности, то важнее все-таки ориентироваться на здоровье. Женский организм прекрасно восстанавливается, если придерживаться сбалансированности питания, умеренных нагрузок, обязательного отдыха и положительных эмоций. Это тоже можно со временем наладить и привести в норму.

«Ребенку важнее всего его безусловное принятие родителями, радость от того, что он есть. Также важно самой маме научиться быть счастливой, поскольку именно она транслирует своему малышу, каков мир, в который он пришел», – говорит психолог.

Скоро стану мамой

В семейный центр «Восточное Дегунино» обратилась молодая девушка Марина. Она студентка, пока не работает, живет с родителями. У девушки завязались отношения, которые закончились беременностью. Родители восприняли новость в штыки, ведь избранник дочери не имеет стабильной работы и жилья, к тому же он с трудом выплачивает алименты детям от первого брака.

Специалисты провели большую психологическую работу с внутренним состоянием девушки, ее восприятием ситуации. Марина прошла женский тренинг с использованием метафорических ассоциативных карт. «Было удивительно наблюдать, какая мощная сопереживающая и поддерживающая энергия наполнила пространство, женщины-матери дали молодой неопытной и напуганной девушке свою любовь, понимание, поддержку. Это был групповой исцеляющий ресурс, который помог клиенту увидеть ситуацию шире», – рассказывает психолог. В итоге Марина наладила отношения с семьей и готовится к материнству.

«Если будущей маме кажется, что она одинока и ей не на кого опереться, это не так. Помощь всегда придет. Важно не замыкаться в себе и не обслуживать собственные страхи», – говорит психолог.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с грузом жизненных сложностей, которые навалились на ваши плечи, обратитесь за помощью в столичные семейные центры, они есть в каждом районе. Здесь работают квалифицированные специалисты, обязательно найдется способ помочь в решении вашей ситуации.