Бывает ли послеродовая депрессия у мужчин? Симптомы, причины и как помочь

Послеродовая депрессия (ППД) традиционно ассоциируется с женщинами, однако современные исследования и практика показывают, что её испытывают и мужчины — молодые отцы. Это состояние не связано с гормональными изменениями, как у женщин, а является психологической реакцией на новые жизненные обстоятельства, ответственность и стресс, связанные с рождением ребёнка.

Что такое послеродовая депрессия у мужчин?

Послеродовая депрессия у мужчин — это ухудшение эмоционального состояния, проявляющееся в виде подавленности, раздражительности, тревоги и агрессии. Она может развиваться постепенно в течение первого года после рождения ребёнка, чаще всего в период от 3 до 6 месяцев.

Основные симптомы ППД у мужчин

Частая раздражительность, гнев, агрессивное поведение.

Чувство тревоги, беспомощности, растерянности и неуверенности в будущем.

Отстранённость от семьи, снижение интереса к работе и социальной жизни.

Чувство вины за то, что не испытываешь радости от отцовства.

Бессонница, проблемы с концентрацией внимания и принятием решений.

Физические симптомы: необъяснимые боли, изменение аппетита, головные боли.

Конфликты в семье, снижение качества общения с партнёром и ребёнком.

Употребление алкоголя или других веществ как способ справиться с состоянием.

Чем ППД у мужчин отличается от женской послеродовой депрессии?

Женщины чаще становятся пассивными, вялыми, замыкаются в себе. Мужчины же проявляют больше агрессии и тревоги.

У мужчин депрессия может маскироваться чрезмерной работоспособностью или попытками «держать всё под контролем».

Мужчины чаще скрывают свои эмоции и не обращаются за помощью, что усугубляет состояние.

Почему возникает послеродовая депрессия у отцов?

Стресс и тревога из-за новой ответственности за ребёнка и семью.

Недостаток сна и хроническая усталость.

Изменение отношений с партнёром, чувство одиночества и непонимания.

Финансовые трудности и давление со стороны общества.

Недостаток поддержки и внимания, которые раньше получал мужчина.

Как послеродовая депрессия у отца влияет на ребёнка?

Исследования показывают, что депрессия у отца связана с повышенным риском эмоциональных и поведенческих проблем у ребёнка. Депрессивный отец может быть менее чутким, проявлять пренебрежение или чрезмерную гиперответственность, что негативно сказывается на развитии малыша.

Что делать, если у мужчины признаки послеродовой депрессии?

Обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобраться с эмоциями и подобрать методы лечения.

Поддержка семьи. Важно, чтобы партнёр и близкие понимали ситуацию и не осуждали мужчину.

Соблюдать режим сна и отдыха. Недостаток сна усугубляет симптомы.

Общение и участие в уходе за ребёнком. Это помогает наладить связь и снизить тревогу.

Избегать алкоголя и наркотиков. Они лишь усугубляют состояние.

Группы поддержки для молодых отцов. Общение с другими мужчинами в похожей ситуации помогает справиться с переживаниями.

Итог

Послеродовая депрессия у мужчин — реальное и серьёзное состояние, требующее внимания и помощи. Понимание симптомов и своевременное обращение за поддержкой помогут сохранить здоровье отца, улучшить семейные отношения и обеспечить гармоничное развитие ребёнка.

Если вы или ваш близкий испытываете симптомы послеродовой депрессии, не откладывайте визит к специалисту — помощь доступна и эффективна.