Когда соцсети становятся ловушкой: как на подростков с тревогой и депрессией влияет интернет

Представьте подростка, который каждый день проводит в социальных сетях не просто время, а целую жизнь - лайкает, сравнивает себя с другими, ждёт одобрения и боится пропустить что-то важное.

Теперь добавьте к этому тревогу и депрессию - и вы получите особую, сложную картину, которую недавно исследовали учёные из Кембриджского университета.

Исследование, которое открыло глаза

Впервые учёные провели масштабный опрос более 3300 подростков от 11 до 19 лет, используя клинические оценки психического здоровья. Они выяснили: молодые люди с психическими расстройствами - особенно тревожные и депрессивные - проводят в соцсетях на 50 минут в день больше, чем их ровесники без подобных проблем. Но дело не только во времени.

Внутренние переживания и социальные сети

Подростки с «внутренними» расстройствами сильнее других ощущают давление социальных сетей. Они чаще сравнивают себя с другими, переживают из-за количества лайков и комментариев, чувствуют себя неуверенно и часто жалуются на потерю контроля над временем, проведённым в интернете.

«Социальные сети для них - не просто развлечение, а источник постоянного стресса и внутреннего конфликта», - объясняет ведущий автор исследования Луиза Фасси.

Почему это опасно?

Социальные сравнения, которые кажутся обычным делом, для подростков с тревогой и депрессией могут стать катализатором чувства одиночества и отверженности. Негативные эмоции усиливаются, настроение меняется в зависимости от реакции окружающих, а желание быть принятым порой заставляет проводить в сети ещё больше времени, замыкаясь в порочном круге.

Нет однозначного ответа

Исследование не говорит, что соцсети вызывают психические расстройства, но подчёркивает, что подростки с такими проблемами используют соцсети иначе. Возможно, именно их состояние меняет поведение в интернете, а может, соцсети усугубляют симптомы - вопрос остаётся открытым.

Что делать родителям и самим подросткам?

Обращать внимание на изменения в настроении и поведении ребёнка после общения в соцсетях.

Помогать развивать навыки самоконтроля и осознанного использования интернета.

Поддерживать открытый диалог о том, что происходит в виртуальном мире.

При необходимости обращаться к специалистам - психологам и психиатрам.

История о подростках и соцсетях - это история о поиске баланса между виртуальным и реальным миром. Важно помнить: за каждым экраном - живой человек с чувствами и переживаниями, которому нужна поддержка и понимание.