Горячая линия психологической поддержки для выпускников и их родителей: помощь в период ЕГЭ 2025

С приближением основного периода сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ), который стартует 23 мая 2025 года, многие выпускники и их родители испытывают стресс и тревогу.

Чтобы помочь справиться с волнением и подготовиться к экзаменам, Министерство просвещения России организовало федеральную горячую линию психологической поддержки. Об этом сообщил министр просвещения Сергей Кравцов.

Как работает горячая линия?

Телефон горячей линии - 8-800-600-31-14. Она будет работать в период основной сдачи ЕГЭ, предоставляя бесплатную, анонимную и квалифицированную психологическую помощь всем, кто нуждается в поддержке.

Консультанты - опытные психологи, которые помогут:

Справиться с предэкзаменационной тревогой и стрессом.

Найти мотивацию и уверенность в своих силах.

Получить советы по организации времени и подготовке к экзаменам.

Поддержать родителей, которые переживают за своих детей и не знают, как помочь им справиться с нагрузкой.

Почему это важно?

ЕГЭ - важный этап в жизни каждого школьника, от которого зависит поступление в вуз и дальнейшая карьера. Однако давление и страх неудачи могут негативно сказаться на здоровье и результатах. Психологическая поддержка помогает снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и повысить уверенность в себе.

По статистике, около миллиона обращений поступает ежегодно на детские телефоны доверия по всей России, и многие из них связаны именно с учебными трудностями и психологическим напряжением.

Дополнительные ресурсы поддержки

Кроме федеральной горячей линии, в регионах работают свои службы психологической помощи, детские телефоны доверия и консультационные центры. Например:

Всероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

Региональные линии психологической поддержки для детей, подростков и родителей.

Горячие линии по вопросам домашнего насилия, наркомании и других острых проблем.

Многие школы и вузы также организуют собственные службы психологической поддержки, где можно получить помощь очно или онлайн.

Как подготовиться к ЕГЭ с минимальным стрессом?

Начинайте подготовку заранее, распределяя нагрузку равномерно.

Делайте регулярные перерывы и занимайтесь спортом или творчеством.

Общайтесь с близкими и не стесняйтесь просить о помощи.

Используйте горячую линию психологической поддержки при первых признаках тревоги.

Помните, что экзамен - это всего лишь этап, а не приговор.

Итог

Горячая линия психологической поддержки - это надежный помощник для выпускников и их родителей в период подготовки и сдачи ЕГЭ. Бесплатно, конфиденциально и профессионально специалисты помогут справиться с волнением и подготовиться к экзаменам максимально эффективно.