Энергетики и рядом не стояли: этот напиток самый вредный для детей, но родители не знают

Когда речь заходит о вредных напитках для детей, большинство родителей сразу вспоминают энергетики и алкоголь.

Но есть ещё один напиток, который кажется безобидным, а на самом деле может нанести серьёзный вред здоровью ребёнка. Это — сладкая газировка.

Почему газировка так опасна для детей?

Сладкие газированные напитки, такие как Coca-Cola, лимонады и их аналоги, содержат огромное количество сахара — в одной банке может быть до 10 чайных ложек! Но опасность кроется не только в этом:

Избыток сахара приводит к быстрому набору веса, развитию ожирения и риску сахарного диабета II типа даже в детском возрасте.

Кислоты и искусственные добавки разрушают зубную эмаль, повышают риск кариеса и негативно влияют на желудок, вызывая гастриты и изжогу.

Выведение кальция — фосфорная кислота и другие компоненты газировки мешают усвоению кальция, что опасно для растущих костей и зубов.

Красители и консерванты могут вызывать аллергии, гиперактивность и даже проблемы с концентрацией внимания.

Новые риски: ледяные напитки с глицерином

В последние годы на рынке появились модные ледяные напитки, в составе которых есть глицерин (E422). Для детей младшего возраста такие напитки особенно опасны: они могут вызвать резкое падение уровня сахара в крови, снижение сознания и даже обмороки. Врачи категорически не рекомендуют давать такие напитки детям до 4 лет.

Осторожно с молочными коктейлями и соками

Многие считают молочные коктейли и пакетированные соки полезной альтернативой газировке. Но и здесь кроется опасность:

В молочных коктейлях промышленного производства часто очень много сахара и искусственных добавок.

В пакетированных соках — минимум натуральных витаминов и максимум сахара, консервантов и ароматизаторов.

Чем поить ребёнка?

Лучший выбор для ежедневного питья — чистая вода, компоты из сухофруктов без сахара, домашние морсы и натуральные свежевыжатые соки в умеренном количестве.

Вывод

Сладкая газировка — самый опасный напиток для детей после энергетиков и алкоголя. Она разрушает здоровье незаметно, но быстро: влияет на вес, зубы, кости и даже психику. Будьте внимательны к тому, что пьёт ваш ребёнок, и выбирайте для него только действительно полезные напитки!