Набор веса при беременности прежде всего волнует вашего гинеколога, поэтому при каждом визите в женскую консультацию вас будут взвешивать. Слишком большой набор веса так же плох, как и слишком малый. Как определить допустимый набор веса беременной?
Прежде всего нужно определить индекс массы тела (ИМТ) до беременности. Для этого нужно ваш вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, если вес 65 кг, в рост 1,68 м, то индекс массы тела будет:
На основании ИМТ делают выводы о комплекции женщины:
- ИМТ <18,5 – дефицит веса
- ИМТ 18,5-25 – нормальный вес
- ИМТ 25-30 – избыточный вес
- ИМТ >30 – ожирение
Допустимый набор веса во время беременности определяется с учетом ИМТ по следующей таблице:
ИМТ до беременности | Минимальный набор веса при беременности, кг | Максимальный набор веса при беременности, кг |
дефицит веса | 12,5 | 18 |
нормальный вес | 11,5 | 16 |
избыточный вес | 7 | 11,5 |
ожирение | 5 | 9 |
Вес беременной женщины к моменту родов увеличивается за счет следующих составляющих:
- Ребёнок – 3-4 кг
- Плацента – около 500 г
- Околоплодные воды – 1 кг
- Внутриклеточная жидкость, объём крови – 2 кг
- Молочные железы – около 500 г
- Жировые отложения – около 4 кг
На протяжении беременности набор веса происходит неравномерно. В первые несколько недель вес может практически не изменяться, также за пару недель до родов набор веса обычно приостанавливается.
Вашего врача будут беспокоить резкие, скачкообразные прибавки, поскольку они могут говорить о накоплении жидкости в организме и риске гестоза. Но взвешивания в женской консультации не всегда достоверны: более плотный завтрак, стакан чая перед приемом, другая одежда могут существенно сказаться на результатах. Поэтому лучше взять себе за правило взвешиваться дома, утром натощак, всегда в одной и той же одежде или вовсе без нее, и заносить результаты в график. Захватите этот график с собой на прием к врачу, чтобы подтвердить, что с вашим весом все в порядке.
Таблица набора веса при беременности по неделям
Неделя беременности | Дефицит веса | Нормальный вес | Избыточный вес |
1 | 0 | 0 | 0 |
2 | 0 | 0 | 0 |
3 | 0 | 0 | 0 |
4 | 0 | 0 | 0 |
5 | 0 | 0 | 0 |
6 | 0,2 | 0 | 0 |
7 | 0,4 | 0,2 | 0 |
8 | 0,6 | 0,4 | 0,1 |
9 | 0,9 | 0,6 | 0,1 |
10 | 1,2 | 0,9 | 0,2 |
11 | 1,5 | 1,1 | 0,2 |
12 | 1,8 | 1,3 | 0,3 |
13 | 2,1 | 1,6 | 0,4 |
14 | 2,4 | 1,9 | 0,5 |
15 | 2,8 | 2,2 | 0,6 |
16 | 3,2 | 2,5 | 0,7 |
17 | 3,6 | 2,9 | 0,8 |
18 | 4 | 3,3 | 1 |
19 | 4,5 | 3,7 | 1,3 |
20 | 5 | 4,2 | 1,7 |
21 | 5,5 | 4,7 | 2,1 |
22 | 6 | 5,2 | 2,5 |
23 | 6,5 | 5,7 | 2,9 |
24 | 7 | 6,2 | 3,3 |
25 | 7,5 | 6,7 | 3,7 |
26 | 8 | 7,2 | 4,1 |
27 | 8,5 | 7,7 | 4,5 |
28 | 9 | 8,2 | 4,9 |
29 | 9,5 | 8,7 | 5,3 |
30 | 10 | 9,2 | 5,7 |
31 | 10,5 | 9,7 | 6,1 |
32 | 11 | 10,2 | 6,5 |
33 | 11,5 | 10,7 | 6,9 |
34 | 12 | 11,2 | 7,3 |
35 | 12,5 | 11,7 | 7,7 |
36 | 13 | 12,2 | 8,1 |
37 | 13,5 | 12,7 | 8,5 |
38 | 14 | 13,0 | 8,8 |
39 | 14,5 | 13,3 | 9 |
40 | 15 | 13,5 | 9 |
Эта таблица показывает примерное распределение еженедельных прибавок веса во время беременности. При второй беременности набор веса может происходить несколько быстрее. Многие женщины до 12 недель вовсе не прибавляют в весе, а иногда и теряют его вследствие токсикоза.
В любом случае, если у вас есть сомнения или беспокойство по поводу прибавки веса во время беременности, посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом.
Фото - фотобанк Лори