До беременности Беременность Роды От 0 до года От 1 до 3 От 3 до 7 Старше 7 Питание Брат-сестра Семья Досуг Библиотека

Диагностика тела

Идеальный весВы знаете, каков ваш идеальный вес? Конечно, ответит каждая вторая женщина на Земле, ведь существует индекс массы тела, который рассчитывается по простой формуле. Однако не все знают о том, что важен не только индекс массы тела, но и качество этой самой массы. Проще говоря, важно не то, сколько вы весите, а то, в каком соотношении находятся мышечная и жировая массы вашего орагнизма. Определить это соотношение можно при помощи биоимпедансного анализа состава тела – оперативного, неинвазивного и достаточно надежного метода.

Индекс массы тела – все познается в соотношении

Почти каждая мама, едва закончив кормить, уже мечтает о том, как снова влезет в свой «добеременный» гардероб. Но до мечты, как до звезды – десяток-другой лишних килограммов. Бесчисленное множество разнообразных диет помогает только сбросить вес, да и то не всегда, а уж удержаться на достигнутой планке и вовсе удается немногим. Как правило, вес, сброшенный при помощи жестких диет, возвращается обратно, как только вы начинаете нормально питаться. Дело в том, что все диеты основаны на общих принципах, они не учитывают особенностей каждого организма и, в лучшем случае, могут просто ни к чему не привести, разве что к нервным срывам от длительных воздержаний и голодовок. Так что самым верным способом для качественного похудания будет следование своей собственной, персональной диете. А для того, чтобы правильно ее составить, был создан оригинальный метод определения состава тела – биоимпедансный анализ.

С его помощью вы сможете узнать, сколько жира, мышц, воды и крови содержит ваше тело, высчитать их правильное соотношение, определить ваш идеальный вес и даже подсчитать, какое количество калорий вам необходимо потреблять в сутки с учетом именного вашего образа жизни. Определив все эти параметры при помощи биоимпедансного анализа, вам будет легче ориентироваться, в каком направлении двигаться, чтобы правильно скорректировать свой вес.Еще со школьной скамьи всем нам известно, что каждый отдельно взятый организм состоит из внутренних органов, мозга, жировой ткани, мышц, сухожилий и костей, а также из внеклеточных жидкостей, а именно, крови и лимфы и из внутриклеточных жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии. Процентное соотношение всех этих показателей необходимо учитывать при составлении персональных диет, только тогда ограничение рациона будет оправданным и полезным.Приведем простой пример. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:

ИМТ = масса тела (кг) / рост в квадрате (м2)

На данный момент стандарты соответствия между массой и ростом человека выглядят следующим образом:

style='border-collapse:collapse;border:none;mso-border-alt:solid #AAAAAA .5pt'>

style='mso-bidi-font-weight:normal'>ИМТ

style='mso-bidi-font-weight:normal'>Соответствие между массой человека и его ростом

style='mso-bidi-font-style:normal'>15 и менее

style='mso-bidi-font-style:normal'>Острый дефицит массы

style='mso-bidi-font-style:normal'>15 - 20

style='mso-bidi-font-style:normal'>Дефицит массы тела

style='mso-bidi-font-style:normal'>20 - 25

style='mso-bidi-font-style:normal'>Норма

style='mso-bidi-font-style:normal'>25 - 30

style='mso-bidi-font-style:normal'>Избыточная масса тела

style='mso-bidi-font-style:normal'>30 - 35

style='mso-bidi-font-style:normal'>Ожирение I степени

style='mso-bidi-font-style:normal'>35 - 40

style='mso-bidi-font-style:normal'>Ожирение II степени

style='mso-bidi-font-style:normal'>40 и более

style='mso-bidi-font-style:normal'>Ожирение III степени



Следовательно, для женщины ростом в 160 см нормальным будет считаться вес от 48,9 кг до 66 кг. Однако при проведении биоимпедансного анализа может проявиться тот факт, что при «правильных» 60 килограммах соотношение жировой и тощей (безжировой) массы тела сильно нарушено. А это значит, что показатель ИМТ верен только при правильном соотношении всех вышеуказанных масс.

Это интересно

Первое упоминание об исследовании электрической проводимости биологических объектов принято относить к работам В. Томсона, датированным 1880 г. Основополагающие результаты в этой области были получены в начале и середине ХХ века. К ним относятся установление типичных значений удельного сопротивления и диэлектрической проницаемости тканей, органов и жидких сред живого организма, а также выявление и частичное объяснение зависимости проводимости и диэлектрической проницаемости биологических жидкостей и клеточных суспензий от частоты зондирующего тока. Основными проводниками электрического тока в организме являются ткани с высоким содержанием воды и растворенных в ней электролитов. По сравнению с другими тканями организма жировые и костные ткани имеют существенно более низкую электропроводимость.Импедансом называют полное электрическое сопротивление тканей. Эта величина имеет две компоненты: активное сопротивление и реактивное сопротивление. Активное сопротивление характеризует способность тканей к тепловому рассеянию электрического тока. Реактивное сопротивление характеризуется смещение фазы тока относительно напряжения за счет емкостных свойств клеточных мембран, способных накапливать электрический заряд на своей поверхности.

К тому же известно, что мышцы тяжелее жира, поэтому больший вес достигается при меньшем объеме. Жир же куда более рыхлая субстанция, поэтому-то многие мамы после родов не могут «вписаться» в добеременный гардероб, не смотря на то, что вроде бы достигли своего дородового веса.После проведения биоимпедансного анализа состава тела вы сможет узнать не только свой идеальный вес, но и определить количество жира, а также количество активной клеточной массы, а именно мышц, органов, мозга и нервных клеток в килограммах и процентах, соотношение внутри- и внеклеточной жидкости, находящихся в вашем организме. Помимо этого анализ определит ваш основной обмен веществ в килокалориях и позволит измерить отклонение измеренных величин от нормы.

Простые правила

Как и любой другой анализ, биоимпедансный метод потребует от вас некоторой подготовки. Так что, отправляясь на прием к специалисту, учтите некоторые мелочи:

Вся процедура проведения анализа не займет много времени, куда больше займет подсчет и консультация специалиста. Процесс выглядит следующим образом: сначала в компьютер заносятся ваши персональные данные (ФИО, возраст, пол и пр.) После этого врач замеряет ваш вес, рост, объемы и также заносит их в программу. Затем вы встаете на специальную платформу или ложитесь на специальную кушетку – зависит от того, какой моделью аппарата для анализа пользуется ваш врач. К рукам и ногам подключаются специальные датчики. Несколько минут вас просят не двигаться, при этом вы не испытываете абсолютно никаких ощущений, однако, аппарат и подключенный к нему компьютер получают массу информации о вашем теле при помощи проводящих биоимпедансных импульсов.

После проведения замеров программа обрабатывает все полученные данные и выдает результаты, на основе которых уже можно составлять программу индивидуального питания, которая поможет скорректировать ваш вес и не навредит вашему организму. По мере коррекции веса, анализ проводится еще несколько раз, чтобы выявить динамику произошедших в вашем теле изменений.

Биоимпедансный анализ абсолютно безвреден для человека, не имеет никаких побочных эффектов и не влияет на работу организма.

В Россию подобные нововведения приходят как всегда с некоторым опозданием, поэтому еще не все клиники и фитнес-центры столицы могут похвастаться соответствующим оборудованием. Стоимость первичного биоимпедансного анализа по Москве колеблется от полутора до трех тысяч рублей и от пятисот до полутора тысяч – повторный.

По данным разведки

Полученные при помощи биоимпедансного анализа данные, с головой выдадут все, что вы делаете не так со своим телом. Расскажет о неправильном питании и образе жизни, о ваших диетах и даже о вредных привычках. После того, как биоимпедансный анализ получил широкое распространение, врачи с удивлением обнаружили массу интересных вещей. Например, женщины с нормальным телосложением, постоянно изнуряющие свой организм всевозможными жесткими диетами и имеющие почти идеальный внешний вид, тем не менее, достигают обратного эффекта. Не смотря на приятный внешний вид, у них отмечается избыток внутреннего жира (обволакивающего внутренние органы), а порой еще и мышечная дистрофия, что приводит к серьезным сбоям в работе, как отдельных органов, так и всего организма в целом. Получается, что большинство из таких женщин худеют не за счет сбрасывания жира, а за счет снижения своей мышечной массы, что в итоге рано или поздно приведет к серьезному срыву.

Биоимпедансный анализ делает возможным разработку действительно индивидуальной диеты, а также подбор персональной программы снижения избыточной жировой массы. Точные показатели позволят вам надолго скорректировать свой вес за счет лишнего жира и застойной жидкости, а не за счет мышечной массы, чтобы не навредить своему здоровью.

Консультант: Антонина Дудник, ведущий специалист, врач общей практики департамента медицины Клуба-курорта «Биосфера 5*»
Дата публикации 03.02.2010
Автор статьи: Мария Лукина
реклама
комментарии