Диагностика тела

Вы знаете, каков ваш идеальный вес? Конечно, ответит каждая вторая женщина на Земле, ведь существует индекс массы тела, который рассчитывается по простой формуле. Однако не все знают о том, что важен не только индекс массы тела, но и качество этой самой массы. Проще говоря, важно не то, сколько вы весите, а то, в каком соотношении находятся мышечная и жировая массы вашего орагнизма. Определить это соотношение можно при помощи биоимпедансного анализа состава тела – оперативного, неинвазивного и достаточно надежного метода.

Индекс массы тела – все познается в соотношении

Почти каждая мама, едва закончив кормить, уже мечтает о том, как снова влезет в свой «добеременный» гардероб. Но до мечты, как до звезды – десяток-другой лишних килограммов. Бесчисленное множество разнообразных диет помогает только сбросить вес, да и то не всегда, а уж удержаться на достигнутой планке и вовсе удается немногим. Как правило, вес, сброшенный при помощи жестких диет, возвращается обратно, как только вы начинаете нормально питаться. Дело в том, что все диеты основаны на общих принципах, они не учитывают особенностей каждого организма и, в лучшем случае, могут просто ни к чему не привести, разве что к нервным срывам от длительных воздержаний и голодовок. Так что самым верным способом для качественного похудания будет следование своей собственной, персональной диете. А для того, чтобы правильно ее составить, был создан оригинальный метод определения состава тела – биоимпедансный анализ.

С его помощью вы сможете узнать, сколько жира, мышц, воды и крови содержит ваше тело, высчитать их правильное соотношение, определить ваш идеальный вес и даже подсчитать, какое количество калорий вам необходимо потреблять в сутки с учетом именного вашего образа жизни. Определив все эти параметры при помощи биоимпедансного анализа, вам будет легче ориентироваться, в каком направлении двигаться, чтобы правильно скорректировать свой вес.Еще со школьной скамьи всем нам известно, что каждый отдельно взятый организм состоит из внутренних органов, мозга, жировой ткани, мышц, сухожилий и костей, а также из внеклеточных жидкостей, а именно, крови и лимфы и из внутриклеточных жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии. Процентное соотношение всех этих показателей необходимо учитывать при составлении персональных диет, только тогда ограничение рациона будет оправданным и полезным.Приведем простой пример. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:

ИМТ = масса тела (кг) / рост в квадрате (м2)

На данный момент стандарты соответствия между массой и ростом человека выглядят следующим образом:

Следовательно, для женщины ростом в 160 см нормальным будет считаться вес от 48,9 кг до 66 кг. Однако при проведении биоимпедансного анализа может проявиться тот факт, что при «правильных» 60 килограммах соотношение жировой и тощей (безжировой) массы тела сильно нарушено. А это значит, что показатель ИМТ верен только при правильном соотношении всех вышеуказанных масс.

К тому же известно, что мышцы тяжелее жира, поэтому больший вес достигается при меньшем объеме. Жир же куда более рыхлая субстанция, поэтому-то многие мамы после родов не могут «вписаться» в добеременный гардероб, не смотря на то, что вроде бы достигли своего дородового веса.После проведения биоимпедансного анализа состава тела вы сможет узнать не только свой идеальный вес, но и определить количество жира, а также количество активной клеточной массы, а именно мышц, органов, мозга и нервных клеток в килограммах и процентах, соотношение внутри- и внеклеточной жидкости, находящихся в вашем организме. Помимо этого анализ определит ваш основной обмен веществ в килокалориях и позволит измерить отклонение измеренных величин от нормы.

Простые правила

Как и любой другой анализ, биоимпедансный метод потребует от вас некоторой подготовки. Так что, отправляясь на прием к специалисту, учтите некоторые мелочи:

• за 24 часа до проведения диагностики не рекомендуется употребление алкоголя, так как он нарушает водный баланс в организме;
• за час-полтора (а еще лучше за 2-3 часа) до проведения анализа исключите прием воды и пищи;
• не надевайте массивных колец, браслетов, цепочек и других металлических украшений;
• помните о том, что биоимпедансный анализ не делается беременным женщинам и людям с имплантированным кардиостимулятором;
• нежелательно проведения анализа людям, страдающим воспалительными заболеваниями, а также женщинам в период менструации;
• убедитесь, что набор веса в вашем случае не связан с нарушением гормонального фона, в противном случае, все усилия пропадут даром, так как сначала придется скорректировать работу щитовидной железы, а потом уже приниматься за все остальное. И кстати, велик шанс, что после разрешения гормональных проблем, вес сам придет в норму.

Вся процедура проведения анализа не займет много времени, куда больше займет подсчет и консультация специалиста. Процесс выглядит следующим образом: сначала в компьютер заносятся ваши персональные данные (ФИО, возраст, пол и пр.) После этого врач замеряет ваш вес, рост, объемы и также заносит их в программу. Затем вы встаете на специальную платформу или ложитесь на специальную кушетку – зависит от того, какой моделью аппарата для анализа пользуется ваш врач. К рукам и ногам подключаются специальные датчики. Несколько минут вас просят не двигаться, при этом вы не испытываете абсолютно никаких ощущений, однако, аппарат и подключенный к нему компьютер получают массу информации о вашем теле при помощи проводящих биоимпедансных импульсов.

После проведения замеров программа обрабатывает все полученные данные и выдает результаты, на основе которых уже можно составлять программу индивидуального питания, которая поможет скорректировать ваш вес и не навредит вашему организму. По мере коррекции веса, анализ проводится еще несколько раз, чтобы выявить динамику произошедших в вашем теле изменений.

Биоимпедансный анализ абсолютно безвреден для человека, не имеет никаких побочных эффектов и не влияет на работу организма.

По данным разведки

Полученные при помощи биоимпедансного анализа данные, с головой выдадут все, что вы делаете не так со своим телом. Расскажет о неправильном питании и образе жизни, о ваших диетах и даже о вредных привычках. После того, как биоимпедансный анализ получил широкое распространение, врачи с удивлением обнаружили массу интересных вещей. Например, женщины с нормальным телосложением, постоянно изнуряющие свой организм всевозможными жесткими диетами и имеющие почти идеальный внешний вид, тем не менее, достигают обратного эффекта. Не смотря на приятный внешний вид, у них отмечается избыток внутреннего жира (обволакивающего внутренние органы), а порой еще и мышечная дистрофия, что приводит к серьезным сбоям в работе, как отдельных органов, так и всего организма в целом. Получается, что большинство из таких женщин худеют не за счет сбрасывания жира, а за счет снижения своей мышечной массы, что в итоге рано или поздно приведет к серьезному срыву.

Биоимпедансный анализ делает возможным разработку действительно индивидуальной диеты, а также подбор персональной программы снижения избыточной жировой массы. Точные показатели позволят вам надолго скорректировать свой вес за счет лишнего жира и застойной жидкости, а не за счет мышечной массы, чтобы не навредить своему здоровью.

Консультант: Антонина Дудник, ведущий специалист, врач общей практики департамента медицины Клуба-курорта «Биосфера 5*»