Когда ложиться и сколько нужно спать для здоровья? Знаменитые жаворонки и совы

• Здоровье
• сон

• 7 октября 2014
• administrator

Специалисты утверждают, что нам необходимо в среднем спать 8 часов, чтобы организм функционировал нормально. При этом время суток, когда человек получает свои 8 часов сна, может различаться. Кто-то засыпает рано, но и встает, чуть ли не с первыми петухами

Специалисты утверждают, что нам необходимо в среднем спать 8 часов, чтобы организм функционировал нормально. При этом время суток, когда человек получает свои 8 часов сна, может различаться. Кто-то засыпает рано, но и встает, чуть ли не с первыми петухами. Таких людей называют жаворонками. Кому-то же невыносима сама мысль проснуться раньше полудня, но и уснуть они готовы лишь далеко за полночь. Это совы.

Знаменитости тоже делятся на жаворонков и сов: к совам себя относят: Джимми Киммель, Марта Стюарт, Барак Обама, Ким Кардашьян, Сара Джессика Паркер, Линдси Лохан, а жаворонками себя считают: Дженнифер Лопес, Мэрайя Кэри, Анна Винтур, Кортни Кардашьян, Гвинет Пэлтроу, Хелена Бонэм Картер.


Кстати, певица Дженнифер Лопес клянется, что восьмичасовой сон — ее секрет красоты №1. «Сон — мое оружие, — сказала она однажды. — Я стараюсь спать по 8 часов в сутки. Я думаю, что сон и вода работают лучше всего».

Практика показывает, что далеко не все придерживаются золотого правила спать по 8 часов в сутки (наверняка вы знаете об этом по собственному опыту). Есть, допустим, настоящие сони.

Например, певица Мэрайя Кэри признается: «Я должна спать 15 часов, чтобы петь так, как я хочу». Такой подход вызывает негативную реакцию у большинства врачей, как это ни странно.

Вряд ли врачам понравится и другая крайность — спать по 3–4 часа в сутки. Между тем есть небольшая «когорта бессонных» (от 1 до 3% населения), которым достаточно всего нескольких часов сна. Трудно сказать, являются ли они на самом деле счастливчиками от природы, которые могут обходиться почти без сна, или заложниками своего жесткого графика и ответственной должности. Таких людей — наперечёт. Некоторых из них я действительно пересчитала — и составила список успешных руководителей, политических деятелей и артистов, которые смогли подняться на вершину карьерной лестницы, уделяя сну всего несколько часов в сутки.

Представители бизнеса

Политики

Исторические личности