Вот как реагировать на гадости - мудрый совет психотерапевта Михаила Литвака. Запомните его раз и на всю жизнь

В жизни каждого человека случаются моменты, когда окружающие поступают несправедливо или откровенно враждебно. Кто-то бросается в конфликт, кто-то предпочитает промолчать и стерпеть обиду. Но как правильно реагировать?

Психотерапевт Михаил Литвак предлагал несколько принципов, помогающих справляться с такими моментами.

Отсутствие реакции — тоже реакция

Иногда лучший способ ответить на гадость — не отвечать вовсе. Отсутствие реакции может стать мощным инструментом сохранения психологического здоровья.

Контроль над собственными эмоциями

Человек не может управлять действиями других, но вполне способен контролировать свою реакцию. Если кто-то критикует или грубит, вместо ответной агрессии можно выбрать сострадание и понимание. Это помогает сохранить внутреннюю устойчивость и не раздувать конфликт.

Бесполезность оправданий

Оправдываться перед теми, кто не ценит, — пустая трата энергии. Если труд оценивают критикой вместо признания, стоит переключить внимание на тех, кто поддерживает. Так усилия приносят больше пользы, а вокруг формируется положительное окружение.

Осознанное терпение

Стерпеть обиду — не значит подчиниться. Это выбор сохранить внутреннюю гармонию и избежать ненужных конфликтов. Например, если коллега критикует идеи, можно спокойно пропустить это мимо, чтобы не портить рабочие отношения.

Лучшая месть — счастливая жизнь

Вместо того чтобы тратить силы на месть, стоит сосредоточиться на собственном благополучии. Полноценная и радостная жизнь лучше всяких слов показывает ценность человека.

Сохранять внутренний покой при столкновении с несправедливостью — искусство, которому можно научиться. Принятие себя, управление реакциями, забота о душевном равновесии и умение прощать становятся стратегиями, помогающими не просто выживать, но и процветать.

Источник: Женская территория

Ранее мы писали: Как вести себя женщине, чтобы муж любил - 1 действие: жесткий ответ психолога Лабковского и В старости мы оказываемся не нужны родным детям - и дело не в воспитании: пронзительные слова Дины Рубиной

Читайте также:

Стихотворение Саши Черного, которое спасает души: гениальные слова, от которых наворачиваются слезы Нужны ли друзья после 50: мудрый ответ Натальи Бехтеревой - должен знать каждый Что другие люди не должны знать о вас: мудрые слова Галины Вишневской - их поймут не все Если человек постоянно обижается - вот что стоит про него знать: мудрые слова профессора Дмитрия Лихачева Что будет с мужчиной, который уйдет от своей стареющей жены: гениальные слова Роберта Де Ниро - должен знать каждый