Улучшила сон и здоровье: делаю зимой 1 хитрость с постельным бельем — забыла про дерматиты и аллергию

Зимой мы часто думаем, что потеем меньше, и поэтому можем реже менять постельное бельё. Однако это заблуждение. В холодное время года гигиена спального места становится особенно важной, так как влияет на здоровье кожи, качество сна и самочувствие.

Почему зимой бельё пачкается быстрее?

Несколько факторов объясняют, почему зимой бельё требует более частой смены:

Сухой воздух и локальная влажность. Отопительные приборы сушат воздух, но тело под тёплым одеялом продолжает выделять влагу и кожное сало, создавая идеальные условия для размножения пылевых клещей и бактерий.

Длинный сон. Длительные зимние ночи увеличивают время контакта тела с тканью, что приводит к накоплению органических загрязнений: чешуек кожи (до 1,5 г в сутки), пота и жира.

Аллергены. К естественным выделениям добавляются бытовая пыль, шерсть домашних животных и микроскопические клещи, что может вызывать аллергию, астму или дерматит.

Угроза для кожи лица. Наволочки впитывают остатки ночного крема, кожное сало и пот, становясь средой для бактерий, которые могут вызывать воспаления и акне.

Практические советы: как часто менять и ухаживать за бельём

Как часто менять:

Основной комплект (пододеяльник и простыня) — каждые 7–14 дней.

Наволочки — раз в 3–7 дней, особенно если у вас жирная кожа или вы используете ночные средства ухода.

Во время болезни (простуда, грипп, кожные инфекции) бельё нужно менять как можно чаще. После выздоровления обязательно замените его на свежее.

Как правильно стирать:

Температура воды. Для уничтожения бактерий и аллергенов выбирайте режим 60°C. Для цветных тканей и деликатных материалов (шёлк, сатин) достаточно 40°C с использованием гипоаллергенных средств или специальных добавок.

Сушка. Зимой сложно сушить бельё на улице, поэтому используйте сушильную машину или хорошо проветриваемое помещение. Не оставляйте влажное бельё в барабане — это может привести к появлению плесени и затхлому запаху.

Глажка. Горячий утюг дополнительно дезинфицирует бельё, что особенно важно для детских вещей и наволочек.

Важность чистого белья

Чистое постельное бельё — это не только комфорт, но и залог здорового сна и крепкого иммунитета. Регулярная смена белья помогает предотвратить многие проблемы, обеспечивая полноценный отдых в холодное время года, пишет источник.

10 главных правил стирки постельного белья:

Стирай постельное белье раз в неделю или чаще, если в кровати спят домашние животные.

Застегивай пододеяльник перед стиркой, чтобы внутрь не попадали посторонние предметы.

Выворачивай белье наизнанку — так узоры и цвет ткани сохранятся дольше.

Проверяй этикетку: не стирай при температуре выше указанной.

Суши белое белье на свежем воздухе или в сушилке на низкой температуре.

Яркое белье лучше сушить в помещении, чтобы избежать выцветания от солнца.

Обрабатывай пятна заранее, подбирая средство в зависимости от их типа.

Если белье пахнет затхлостью после стирки, прочисти стиральную машину.

Храни чистое сухое белье сложенным в сухом прохладном месте.

Если запах появился после хранения, проведи ревизию в шкафу — возможно, там завелась плесень.

Ранее мы писали, что постельное стираю только при этих градусах: уничтожила все бактерии — всегда чистое и свежее, а ткань и цвет в порядке и что вы всю жизнь делали это неправильно: 5 ошибок при стирке постельного белья, которые убивают его раньше времени.

Читайте также:

Обновила интерьер с помощью текстиля: минимум затрат, а дом как из журнала по дизайну - 7 фишек, которые легко повторить Постельное белье теперь свежее дольше недели: узнала пару трюков от горничной - без глажки и кондиционера Мои кухонные полотенца всегда чистые и свежие на зависть свекрови: узнала пару трюков от прачки - делюсь секретом 2 ложки в стиралку к полотенцам — и даже старая "наждачка" станет как пушинка Ослепительно белое — это не цвет, а хитрый приём, доступный каждой хозяйке