Улучшила сон и здоровье: делаю зимой 1 хитрость с постельным бельем — забыла про дерматиты и аллергию

Зимой мы часто думаем, что потеем меньше, и поэтому можем реже менять постельное бельё. Однако это заблуждение. В холодное время года гигиена спального места становится особенно важной, так как влияет на здоровье кожи, качество сна и самочувствие.

Почему зимой бельё пачкается быстрее?

Несколько факторов объясняют, почему зимой бельё требует более частой смены:

1. Сухой воздух и локальная влажность. Отопительные приборы сушат воздух, но тело под тёплым одеялом продолжает выделять влагу и кожное сало, создавая идеальные условия для размножения пылевых клещей и бактерий.

Длинный сон. Длительные зимние ночи увеличивают время контакта тела с тканью, что приводит к накоплению органических загрязнений: чешуек кожи (до 1,5 г в сутки), пота и жира.

Аллергены. К естественным выделениям добавляются бытовая пыль, шерсть домашних животных и микроскопические клещи, что может вызывать аллергию, астму или дерматит.

Угроза для кожи лица. Наволочки впитывают остатки ночного крема, кожное сало и пот, становясь средой для бактерий, которые могут вызывать воспаления и акне.

Практические советы: как часто менять и ухаживать за бельём

Как часто менять:

• Основной комплект (пододеяльник и простыня) — каждые 7–14 дней.

• Наволочки — раз в 3–7 дней, особенно если у вас жирная кожа или вы используете ночные средства ухода.

• Во время болезни (простуда, грипп, кожные инфекции) бельё нужно менять как можно чаще. После выздоровления обязательно замените его на свежее.

Как правильно стирать:

• Температура воды. Для уничтожения бактерий и аллергенов выбирайте режим 60°C. Для цветных тканей и деликатных материалов (шёлк, сатин) достаточно 40°C с использованием гипоаллергенных средств или специальных добавок.

• Сушка. Зимой сложно сушить бельё на улице, поэтому используйте сушильную машину или хорошо проветриваемое помещение. Не оставляйте влажное бельё в барабане — это может привести к появлению плесени и затхлому запаху.

• Глажка. Горячий утюг дополнительно дезинфицирует бельё, что особенно важно для детских вещей и наволочек.

Важность чистого белья

Чистое постельное бельё — это не только комфорт, но и залог здорового сна и крепкого иммунитета. Регулярная смена белья помогает предотвратить многие проблемы, обеспечивая полноценный отдых в холодное время года, пишет источник.

10 главных правил стирки постельного белья:

1. Стирай постельное белье раз в неделю или чаще, если в кровати спят домашние животные.

2. Застегивай пододеяльник перед стиркой, чтобы внутрь не попадали посторонние предметы.

3. Выворачивай белье наизнанку — так узоры и цвет ткани сохранятся дольше.

4. Проверяй этикетку: не стирай при температуре выше указанной.

5. Суши белое белье на свежем воздухе или в сушилке на низкой температуре.

6. Яркое белье лучше сушить в помещении, чтобы избежать выцветания от солнца.

7. Обрабатывай пятна заранее, подбирая средство в зависимости от их типа.

8. Если белье пахнет затхлостью после стирки, прочисти стиральную машину.

9. Храни чистое сухое белье сложенным в сухом прохладном месте.

10. Если запах появился после хранения, проведи ревизию в шкафу — возможно, там завелась плесень.

Ранее мы писали, что постельное стираю только при этих градусах: уничтожила все бактерии — всегда чистое и свежее, а ткань и цвет в порядке и что вы всю жизнь делали это неправильно: 5 ошибок при стирке постельного белья, которые убивают его раньше времени.

Читайте также:

• Обновила интерьер с помощью текстиля: минимум затрат, а дом как из журнала по дизайну - 7 фишек, которые легко повторить
• Постельное белье теперь свежее дольше недели: узнала пару трюков от горничной - без глажки и кондиционера
• Мои кухонные полотенца всегда чистые и свежие на зависть свекрови: узнала пару трюков от прачки - делюсь секретом
• 2 ложки в стиралку к полотенцам — и даже старая "наждачка" станет как пушинка
• Ослепительно белое — это не цвет, а хитрый приём, доступный каждой хозяйке