В жару так делать нельзя: главная ловушка для здоровья

Вы весь день парились на солнце, зашли в супермаркет с кондиционером — и блаженство. Организму в этот момент — ад.

Физик Николай Зенченко из РТУ МИРЭА предупреждает в беседе с "Лентой.ру": резкий перепад температур в 10-15 градусов — это не просто дискомфорт, а удар по сердечно-сосудистой системе.

Вот что происходит внутри. На жаре ваши сосуды расширены, кровь приливает к коже, чтобы отдавать тепло. Вы потеете — это естественное охлаждение. А потом вы входите в холод. Происходит мгновенный спазм периферических сосудов. Кровь, которая только что циркулировала у поверхности, резко перераспределяется во внутренние органы. Результат — скачок давления и колоссальная нагрузка на сердце.

Особенно опасно для гипертоников, сердечников и пожилых людей.

Субъективно вам кажется, что стало легче. Но с точки зрения физики ваш организм теряет способность регулировать температуру. Вместо плавного охлаждения происходит переохлаждение на фоне перегрева. Это состояние не менее опасно, чем тепловой удар.

Отдельная история — холодная вода. Вода вытягивает тепло из тела намного быстрее воздуха. Нырять в ледяную купель или обливаться из шланга после долгого пребывания на солнце категорически нельзя. Резкий спазм сосудов может быть настолько сильным, что спровоцирует остановку сердца.

Как охлаждаться правильно? Уходите в тень, пейте теплую воду (она усваивается быстрее ледяной), обтирайте лицо и шею влажным полотенцем комнатной температуры. Кондиционер настраивайте не на 18 градусов, а на разницу с уличной температурой в 5-7 градусов. И никаких ледяных душей после пляжа — начинайте с теплой воды и снижайте температуру постепенно.

Телу нужно время, чтобы адаптироваться. Дайте ему эту паузу — и оно скажет вам спасибо.

Ранее мы писали, какой наполнитель для подушки самый безопасный. Также выяснили главную ошибку при приеме витаминов.