5 главных «нельзя» и 7 правил «можно» для беременных на пляже

Море, солнце, пляж — кажется, что может быть лучше для отдыха будущей мамы? Беременность — не болезнь, и если нет осложнений, купание в открытых водоемах не запрещено, а даже полезно. Но есть важные правила, которые помогут сохранить здоровье и избежать неприятных последствий.

Главный принцип: чистота и безопасность

Беременным можно купаться в открытых водоемах, но выбирать нужно с умом. Предпочтение стоит отдавать морю — вода в нем находится в постоянном движении, не застаивается и содержит полезные соли и микроэлементы. Реки и озера требуют большей осторожности: в стоячей и слабопроточной воде активно размножаются бактерии и паразиты, которые могут быть опасны.

Категорически не рекомендуется купаться в непроверенных, загрязненных водоемах, особенно в черте города или в местах, не одобренных санитарными службами.

Правила для безопасного купания

Температура воды: не ниже 22°C. Слишком холодная вода может вызвать судороги и переохлаждение, а горячая — перегрев и учащение сердцебиения.

Продолжительность: первое купание — не более 10–15 минут. Время можно постепенно увеличивать до 20–30 минут, ориентируясь на самочувствие.

Время: лучшее время для пляжа — утро (до 11:00) и вечер (после 16:00), когда солнце не так активно.

Активность: избегайте резких движений, дальних заплывов, не ныряйте. Плавайте в спокойном темпе, лучше всего брассом.

Гигиена: старайтесь не глотать воду. После купания примите душ и переоденьтесь в сухую чистую одежду, чтобы избежать развития молочницы.

Когда купаться категорически нельзя

Существуют состояния, при которых водные процедуры находятся под строгим запретом. В их числе:

Угроза выкидыша или преждевременных родов (гипертонус матки, кровянистые выделения).

Сильный токсикоз, сопровождающийся многократной рвотой.

Отошла слизистая пробка (повышается риск проникновения инфекции).

Обострение хронических заболеваний (почек, сердечно-сосудистой системы).

Повышенное артериальное давление.

Кожные заболевания и молочница.

Особенности триместров

Первый триместр (до 12 недель) — период, когда идет закладка органов плода. Риски повышены, поэтому любое купание должно быть согласовано с врачом, а резкая смена климата нежелательна.

Второй триместр (13–27 недель) — оптимальное время для купания. Самочувствие стабилизируется, животик еще не мешает, и водные процедуры принесут максимальную пользу.

Третий триместр (с 28 недель) — от активного плавания лучше воздержаться. Организм готовится к родам, риск преждевременных родов возрастает. Особенно опасны длительные переезды и акклиматизация. В конце срока купание в открытых водоемах не рекомендуется.

Вывод

Купание во время беременности — это отличный способ расслабиться, снять нагрузку с позвоночника и подготовиться к родам. Но подходить к этому нужно ответственно. Главное — ваше здоровье и безопасность малыша, поэтому перед поездкой на море или к речке обязательно посоветуйтесь с врачом, который ведет вашу беременность. И помните: если вы чувствуете малейший дискомфорт — сразу выходите из воды!

Ранее мы писали, что происходит с позвоночником беременной. Также разобрали, можно ли беременным загорать.