Ученые назвали опасные "офисные" позы для беременных: риск выкидыша возрастает

Новое крупное исследование датских учёных вызвало тревогу у работающих беременных женщин. Оно показало, что наклоны вперёд и долгая ходьба на ранних сроках могут повышать риск выкидыша. Однако прежде чем паниковать, стоит разобраться, что именно выяснили учёные и как к этому относиться.

Что показало исследование

Учёные из больницы Бисбьерг в Копенгагене проанализировали данные о более чем 800 тысячах беременностей среди 475 тысяч датских женщин за 2004–2018 годы. Для оценки поз на работе они использовали фитнес-трекеры и экспертные оценки, создав специальную модель для беременных.

Результаты показали, что все три вида нагрузок связаны с повышенным риском:

Наклоны вперёд (под углом 30 градусов и более) — каждый дополнительный час повышает риск на 36%

Ходьба — каждый дополнительный час повышает риск на 18%

Стояние — каждый дополнительный час повышает риск на 3%

Важные оговорки

Исследование имеет серьёзные ограничения, о которых сами авторы говорят открыто:

Это наблюдательное исследование, которое не доказывает причинно-следственную связь

У учёных не было данных о курении у каждой женщины, хотя это один из сильнейших факторов риска

Не учитывался подъём тяжестей, который часто сопровождает наклоны

Странный результат: у женщин с самыми высокими нагрузками риск оказался не самым высоким — это может указывать на «здорового работника» (те, кто мог бы потерять беременность, уходили с работы)

Что говорят эксперты

Профессор Асма Халил из Университета Сент-Джордж в Лондоне, не участвовавшая в исследовании, подчеркнула: эти выводы не означают, что обычные движения в ранней беременности небезопасны.

«Исследование касается профессиональных паттернов воздействия — особенно длительных или повторяющихся наклонов — а не повседневной активности», — пояснила она. По её словам, результаты интересны, но требуют подтверждения в других группах, прежде чем их можно будет использовать для рекомендаций.

Так что же делать?

Если ваша работа требует много наклоняться, стоять или ходить, вот что советуют эксперты:

Поговорите с работодателем о возможной корректировке обязанностей, особенно в первом триместре

Просите перерывы для сидения, если это возможно

Носите удобную обувь

Замените самые тяжёлые задачи с коллегами

Важно помнить: большинство выкидышей случаются из-за случайных генетических аномалий плода, а не из-за того, что делала женщина. Регулярная ходьба и умеренные нагрузки, наоборот, полезны во время беременности — они снижают риск гестационного диабета, высокого давления и депрессии. Главное — прислушиваться к своему организму и советоваться с врачом.

Ранее мы писали, почему беременным не стоит пить сладкие газировки. Также собрали список вопросов, которые раздражают беременных.