Сладкая газировка при беременности: чего опасаться
- 15:00 24 июня
- Дарья Николаева
Жаркий день, холодный газированный напиток — и кажется, что ничего не может быть лучше. Но если вы ждёте ребёнка, этот соблазн лучше отложить. Врачи и диетологи сходятся во мнении: сладкие газированные напитки категорически не рекомендуются беременным женщинам из-за целого комплекса рисков для здоровья матери и малыша.
Главные опасности сладкой газировки
1. Углекислый газ — провокатор вздутия и изжоги
Пузырьки, которые делают напиток таким приятным, одновременно дестабилизируют работу желудочно-кишечного тракта. Они растягивают желудок, препятствуют его нормальному сокращению и вызывают отрыжку. Оставшийся газ продвигается в кишечник, провоцируя вздутие и нарушение перистальтики. Для беременных, которые и без того часто страдают от изжоги и метеоризма, это прямой путь к дополнительному дискомфорту. Многие врачи также связывают употребление газировки с возникновением брожения в кишечнике, что крайне нежелательно в период беременности.
2. Сахар — лишний вес и риск гестационного диабета
Сладкая газировка — это настоящая «бомба» из добавленного сахара. Её регулярное употребление ведёт к резким скачкам уровня глюкозы в крови, что создаёт дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и повышает риск развития гестационного сахарного диабета. Кроме того, избыток сахара способствует быстрому набору лишнего веса, что осложняет течение беременности и родов.
3. Химия в составе — нагрузка на печень и почки
Красители, консерванты, ароматизаторы и ортофосфорная кислота — эти компоненты делают напиток далёким от натурального. Фосфорная кислота, придающая кислый вкус, повышает кислотность в желудке и увеличивает риск камнеобразования в почках и жёлчном пузыре, особенно у беременных, чьи органы работают с удвоенной нагрузкой. Также существуют данные, что определённые пищевые добавки могут провоцировать аллергические реакции, вплоть до бронхиальной астмы.
4. Влияние на репродуктивную систему
Исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара и сладкой газировки может негативно сказаться на способности к зачатию. Это ещё один аргумент в пользу того, чтобы исключить эти напитки из рациона задолго до планирования беременности и тем более во время неё.
А если газировка без сахара?
Может показаться, что диетическая газировка — безопасная альтернатива. Однако терапевты предупреждают: и они противопоказаны беременным. Сахарозаменители (аспартам, сукралоза) могут нарушать связь между вкусовыми рецепторами и мозгом, усиливая тягу к сладкому. В сочетании с кофеином они обезвоживают организм и создают излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Некоторые из них стимулируют выброс инсулина, что опасно при инсулинорезистентности. Кроме того, безалкогольные напитки, даже с пометкой «0%», часто содержат небольшой остаточный процент алкоголя, а их компоненты могут вызывать аллергии и нарушения пищеварения.
Чем заменить газировку?
Лучший выбор для утоления жажды во время беременности — это чистая негазированная питьевая вода. Допустимо иногда употреблять натуральный квас, приготовленный методом естественного брожения, но в небольших количествах — он также может вызывать вздутие, а в его составе есть небольшой процент алкоголя. Не стоит заменять газировку даже на безалкогольное пиво или шампанское — алкоголь, консерванты и углекислый газ в них также могут навредить.
Главное: здоровье будущего малыша и собственное самочувствие важнее сиюминутного удовольствия. Если хочется газировки — врачи советуют задуматься, чего на самом деле хочет организм, и вместо сладкого шипучего напитка выбрать стакан чистой воды или компот.
Ранее мы писали, как проявляется инфаркт у женщин. А диетологи назвали идеальный фрукт для здоровья мозга.