Почему волосы становятся ломкими и как с этим бороться

Заметили, что волосы больше не блестят, а при расчёсывании ломаются, словно сухая солома? Эта проблема знакома многим, и причины её куда разнообразнее, чем может показаться. Разберёмся, что разрушает волосяной стержень и как вернуть волосам жизнь.

Главные враги ваших волос

Специалисты выделяют три основные группы причин, почему волосы становятся ломкими.

1. Агрессивный уход и внешние факторы. Волосы — это кератиновый стержень с защитной кутикулой, похожей на черепичную крышу. Если чешуйки повреждены, волос теряет влагу и становится хрупким.

К такому повреждению приводят:

Частое окрашивание, обесцвечивание и химические завивки. Агрессивные реагенты разрушают кутикулу, делая волосы ломкими.

Регулярное использование утюжков и плоек при температуре выше 150 °C. Это вызывает необратимое разрушение кератина. Особенно опасно нагревать влажные волосы.

Ультрафиолетовое излучение. Солнце разрушает дисульфидные связи в структуре волоса, делая его пористым и ломким.

Грубое расчёсывание, частые тугие причёски и использование расчёсок с острыми зубьями.

2. Нехватка питания изнутри. Волосы — индикатор здоровья организма. Их состояние напрямую зависит от того, что мы едим.

Дефицит витаминов и микроэлементов, особенно биотина (В7), цинка, калия и витамина А, напрямую связан с ломкостью.

Строгие диеты, несбалансированное питание и недостаток белка — ещё одна частая причина.

3. Внутренние проблемы организма. Если уход налажен, а питание сбалансировано, причина может быть глубже.

Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) часто вызывает сухость и ломкость волос

Железодефицитная анемия — ещё одно распространённое заболевание, при котором волосы становятся тусклыми и хрупкими.

Хронический стресс, переутомление и недосып.

Как вернуть волосам силу и эластичность

Борьба с ломкостью — это всегда комплекс мер. Вот план действий, который рекомендуют трихологи.

1. Пересмотрите уход. Начните с самого простого:

Сократите использование термоприборов. Если это невозможно, всегда наносите термозащиту.

Выбирайте щадящие красители без аммиака.

Не расчёсывайте мокрые волосы, используйте расчёски с редкими зубьями.

После мытья промокайте волосы полотенцем, а не трите их.

2. Наладьте питание. Добавьте в рацион продукты, богатые жирными кислотами (рыбий жир, орехи), витаминами группы B и железом.

3. Используйте правильную косметику. Выбирайте увлажняющие и восстанавливающие шампуни и маски с кератином, лецитином и декспантенолом.

4. Обратитесь к врачу. Если простые шаги не помогают, посетите трихолога. Врач проведёт диагностику (например, трихоскопию), чтобы выяснить причину, и при необходимости назначит дополнительное обследование у терапевта или эндокринолога.

Ранее мы писали, как покраситься, чтобы седых корней долго не было видно. Также разобрали, как часто надо мыть голову летом.