Как включенный на ночь вентилятор по-тихому забирает здоровье: стоит знать каждому, кто спасается от жары

Температура по ночам не опускается ниже 30°C, и вентилятор становится единственным спасением для миллионов. Но врачи бьют тревогу: кажущаяся безобидной прохлада потихоньку подрывает здоровье. Сухость слизистых, мышечные спазмы, обострение аллергии — реальные последствия сна под вентилятором.

В конце — три простых правила, как спать с вентилятором и не проснуться больным.

Личный опыт корреспондента Материнство.ру

«Прошлым летом я спала с вентилятором каждую ночь. Просыпалась с заложенным носом и болью в шее, но списывала на сквозняки. Врач объяснил: вентилятор пересушивает слизистые, иммунитет падает. Теперь знаю — дешёвая прохлада обходится дорого».

Чем опасен ночной вентилятор

Пересыхают слизистые — падает иммунитет. Постоянный поток воздуха высушивает нос и горло, снижая их защитные свойства. Терапевты предупреждают: повышается риск ОРВИ, появляются заложенность и першение.

Холодный воздух — мышечные спазмы. Шея, плечи, поясница страдают от локального охлаждения. Если есть проблемы с суставами — ситуация ухудшается.

Вентилятор разносит пыль и аллергены. Поток поднимает частицы с поверхностей. Для аллергиков и астматиков это опасно, а у здоровых вызывает раздражение дыхательных путей.

Страдают кожа и глаза. Влага испаряется быстрее, появляется стянутость, а при приоткрытых глазах пересыхает слизистая.

Особенно осторожны должны быть аллергики, астматики, люди с больными суставами, дети и пожилые.

Безопасные альтернативы

Заморозьте грелку и положите на кровать за час до сна. Охладите наволочки и носки в морозилке. Используйте пульверизатор с водой для кожи. Проветривайте комнату ранним утром или поздним вечером, затем закрывайте окна и шторы.

Лайфхак, обещанный в начале: если без вентилятора никак, соблюдайте три правила: направляйте поток не на себя, а в стену или потолок; установите таймер на 60–90 минут (хватит, чтобы уснуть, но не пересушить слизистые); регулярно чистите лопасти, чтобы не разносить пыль. Так вы охладитесь без утренних болей и заложенности.

Проверено редакцией

Читайте также:

Можно ли оставлять мокрое белье в стиральной машине на ночь — запомните раз и на всю жизнь Зашла в "Светофор" спустя полгода и обомлела: полки завалены новинками, а цены смешные — вот за чем теперь езжу Старый тюль как с магазина: добавляем 150 мл в таз - можно вешать без глажки