Как включенный на ночь вентилятор по-тихому забирает здоровье: стоит знать каждому, кто спасается от жары
- 02:55 3 августа
- Ангелина Сергеева
Температура по ночам не опускается ниже +30°C, и вентилятор становится единственным спасением для миллионов. Но врачи бьют тревогу: кажущаяся безобидной прохлада потихоньку подрывает здоровье. Сухость слизистых, мышечные спазмы, обострение аллергии — реальные последствия сна под вентилятором.
В конце — три простых правила, как спать с вентилятором и не проснуться больным.
Личный опыт корреспондента Материнство.ру
«Прошлым летом я спала с вентилятором каждую ночь. Просыпалась с заложенным носом и болью в шее, но списывала на сквозняки. Врач объяснил: вентилятор пересушивает слизистые, иммунитет падает. Теперь знаю — дешёвая прохлада обходится дорого».
Чем опасен ночной вентилятор
Пересыхают слизистые — падает иммунитет. Постоянный поток воздуха высушивает нос и горло, снижая их защитные свойства. Терапевты предупреждают: повышается риск ОРВИ, появляются заложенность и першение.
Холодный воздух — мышечные спазмы. Шея, плечи, поясница страдают от локального охлаждения. Если есть проблемы с суставами — ситуация ухудшается.
Вентилятор разносит пыль и аллергены. Поток поднимает частицы с поверхностей. Для аллергиков и астматиков это опасно, а у здоровых вызывает раздражение дыхательных путей.
Страдают кожа и глаза. Влага испаряется быстрее, появляется стянутость, а при приоткрытых глазах пересыхает слизистая.
Особенно осторожны должны быть аллергики, астматики, люди с больными суставами, дети и пожилые.
Безопасные альтернативы
Заморозьте грелку и положите на кровать за час до сна. Охладите наволочки и носки в морозилке. Используйте пульверизатор с водой для кожи. Проветривайте комнату ранним утром или поздним вечером, затем закрывайте окна и шторы.
Лайфхак, обещанный в начале: если без вентилятора никак, соблюдайте три правила: направляйте поток не на себя, а в стену или потолок; установите таймер на 60–90 минут (хватит, чтобы уснуть, но не пересушить слизистые); регулярно чистите лопасти, чтобы не разносить пыль. Так вы охладитесь без утренних болей и заложенности.
Читайте также: