Как спокойно справиться с детской истерикой: проверенные советы для родителей

Когда ребёнок закатывает истерику на улице или дома, многие родители оказываются в растерянности: как правильно реагировать, чтобы быстро успокоить малыша и не усугубить ситуацию?

Истерика - это естественная реакция ребёнка на стресс, усталость, неудовлетворённые желания или непонимание, и справиться с ней можно, если знать несколько важных правил и подходов.

Почему возникают истерики?

Дети, особенно в возрасте от 1 до 5 лет, ещё не умеют полноценно выражать свои эмоции словами, а их нервная система очень чувствительна к внешним раздражителям. Истерика - это способ выплеснуть накопившееся напряжение, выразить недовольство или протест. Иногда причина может быть очевидной - усталость, голод, жажда внимания, а иногда - внутренние переживания, которые ребёнок не может объяснить.

Как вести себя во время истерики? 1. Сохраняйте спокойствие

Самое главное - не поддаваться эмоциям. Крик, угрозы или наказания только усилят истерику и могут травмировать ребёнка. Глубоко вдохните, считайте до 15–20, чтобы успокоиться, и говорите тихо и ровно.

2. Не обращайте внимания на истерику в общественном месте

Если ребёнок требует что-то на улице - игрушку, мороженое или дополнительное время на прогулку - не поддавайтесь на провокацию. Спокойно скажите: «Нет, сейчас нельзя», и отвлекитесь на что-то другое - поговорите с соседкой, посмотрите в сторону. Главное - не смотреть на ребёнка и не вступать в спор.

3. Дайте ребёнку почувствовать безопасность

Иногда ребёнку нужно просто знать, что вы рядом и готовы поддержать. Можно мягко обнять малыша, сказать: «Я здесь, я с тобой», но не поддавайтесь на требования, которые вызвали истерику.

4. Назовите чувства ребёнка

Когда истерика утихнет, помогите малышу понять свои эмоции: «Ты злился, потому что хотел играть дольше», «Тебе было обидно, что не дали конфету». Это помогает развивать эмоциональный интеллект и учит ребёнка выражать чувства словами.

5. Переключите внимание

Для малышей от 1 до 2 лет хорошо работает переключение на игру или яркий предмет. Можно предложить вместе порисовать, почитать книгу или погулять.

6. Обеспечьте комфорт и режим

У младенцев истерики часто связаны с физическим дискомфортом - голодом, усталостью, перегрузкой. Следите за режимом сна и питания, чтобы предотвратить истерики.

Чего делать не стоит?

Не кричите и не запугивайте ребёнка.

Не поддавайтесь на манипуляции, иначе истерики станут регулярными.

Не игнорируйте чувства малыша - он должен чувствовать, что его слышат и понимают.

Не наказывайте ребёнка во время истерики - это только усугубит ситуацию.

Что делать после истерики?

Когда ребёнок успокоится, важно поддержать его, показать любовь и внимание. Можно обнять, поговорить, заняться совместным делом. Это укрепит доверие и поможет малышу чувствовать себя в безопасности.

Как помочь себе родителям?

Истерики - испытание не только для ребёнка, но и для родителей. Чтобы не срываться, используйте техники самоуспокоения: глубокое дыхание, счёт, расслабление мышц. Помните, что истерики - временное явление, через которое проходят все дети.

Итог

Истерика - естественная часть развития ребёнка. Главное - сохранять спокойствие, не поддаваться на провокации, поддерживать малыша и помогать ему учиться выражать эмоции словами. Такой подход поможет ребёнку быстрее научиться контролировать свои чувства, а вам - сохранить гармонию в семье и спокойствие в душе.