Лучше не увлекаться: названа норма мороженого для детей в день
В разгар лета, когда солнце щедро греет улицы, а детвора наперегонки несётся к ближайшему киоску, перед каждым родителем встаёт вечный вопрос: сколько мороженого можно съесть ребёнку? И какое мороженое выбрать, чтобы было не только вкусно, но и полезно?
Маша, пятилетняя непоседа, после весёлых игр на площадке подбегает к маме с сияющими глазами:
— Мам, а можно мне мороженое?
Мама улыбается, но вспоминает советы педиатра: «Не больше ста граммов в день и не чаще двух-трёх раз в неделю».
— Сегодня можно, — соглашается мама, — но давай выберем самое полезное!
Для малышей (2–3 года) — всего 1–2 чайные ложки, чтобы проверить реакцию организма.
Для детей постарше — до 100 граммов за раз (примерно половина стандартного стаканчика).
В неделю — не чаще 2–3 раз, чтобы не перегружать организм сахаром и жирами.
Какое мороженое выбрать?Мама с Машей внимательно изучают витрину. Яркие фантики манят, но мама знает:
Самое полезное — то, что сделано из натурального молока и сливок, с минимумом сахара, без искусственных красителей и консервантов.
Для детей с аллергией подойдёт фруктовый лёд или сорбет.
А если хочется быть уверенным на все сто — можно приготовить домашнее мороженое: йогурт, ягоды, немного мёда — и вкусный холодный десерт готов!
Советы для родителейНе давайте мороженое на голодный желудок или сразу после еды.
Следите за реакцией: если у ребёнка аллергия или часто болит горло, лакомство лучше ограничить.
Не используйте мороженое как замену обеда — это только десерт, и пусть он остаётся праздником!
ИтогМаша с мамой выбрали простой пломбир с коротким составом, разделили его пополам и устроили маленький семейный праздник на лавочке в парке.
Ведь мороженое — это не только вкусно, но и повод для радости, если подходить к нему с умом!