Что такое ДГК и чем она полезна при грудном вскармливании?

На правах рекламы

Для новорожденного сосание материнской груди — не просто физиологическая потребность, но и эмоционально насыщенное общение, сопровождаемое тактильными, слуховыми ощущениями, вкусами и запахами.

Различного рода смеси не в состоянии полноценно заменить материнское молоко, с которым малыш получает все необходимые питательные вещества для роста и развития.

Удовлетворение этой потребности делает маму и ребёнка счастливыми и спокойными. Но полноценное грудное вскармливание невозможно без достаточного количества омега-3 — полиненасыщенных жирных кислот.

Первый раз о них слышите? Самое время восполнить пробел в своих знаниях.

Что такое ДГК?

Один из важнейших компонентов в рационе питания — ненасыщенные жиры омега-3. Подчеркнем: именно ненасыщенные. Они усваиваются организмом значительно легче насыщенных, в молекулах которых углеводородные соединения связаны в плотные цепи.

Липиды представляют собой хранилище питательных «соков», жизненно необходимых организму. Благодаря жирам наше тело усваивает наиважнейшие витамины A, D и E и целый ряд минеральных веществ.

Жиры омега-3 бывают трёх видов:

альфа-линоленовая кислота (АЛК)
эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
докозагексаеновая кислота (ДГК)

ДГК — важнейшая из кислот. Она «питает» нейроны и является главным структурным компонентом головного мозга и глазной клетчатки. Благодаря ДГК улучшается память и снижается риск онкологических заболеваний. Докозагексаеновая кислота положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как восполнить дефицит ДГК?

Во время беременности запасы ДГК в организме уменьшаются по мере развития плода. Дефицит кислоты сохраняется и после рождения ребёнка, потому что организм матери в это время ослаблен и нуждается в восстановлении энергии и ресурсов.

Наш организм не умеет самостоятельно вырабатывать докозагексаеновую кислоту. И нужно пополнять её запасы, употребляя в пищу продукты, содержащие ДГК. Но и этого мало. Объясняем, почему.

Докозагексаеновая кислота содержится в рыбе. Чтобы обеспечить достаточное количество ДГК, придётся сесть на строгую и специфическую рыбную диету. Не менее 3-4 раз в неделю нужно есть только океаническую, свежевыловленную рыбу с коротким жизненным циклом, в течение которого рыба не успевает накопить токсины. При этом больше всего ДГК содержится в головной части рыбы. Не у каждого хватит на это терпения и денег.

Что же делать?

И для мамы, и для малыша

Эта проблема решаема. Недостаток ДГК можно восполнить, употребляя в пищу биологически-активные добавки с соответствующей пропорцией докозагексаеновой кислоты по отношению к другой кислоте ЭПК. Таким препаратом может быть, например, БАД «9 месяцев Омегамама» — это Омега-3 высокой степени очистки от низкокачественных жиров и токсинов. При изготовлении препараты используется рыба с коротким циклом жизни, не накапливающая в своем теле тяжёлых металлов. Объём капсулы «9 месяцев Омегамама» — 500 мг, содержание омега-3 в капсуле —150 мг, соотношение ДГК к ЭПК — 5:1. Таким образом в препарате больше содержится ценной ДГК, создающей условия для развития нейронов мозга детей и взрослых.

Достаточное количество ДГК в молоке способствует полноценному и интенсивному развитию мозга малыша, улучшает зрение и моторику ребёнка. Докозагексаеновая кислота полезна и маме. Ослабленный после родов организм получит необходимую подпитку, улучшится не только физическое состояние, но и психологическое — стабилизируется эмоциональный фон, не будет послеродовой депрессии.

Пищевая добавка «9 месяцев Омегамама» не влияет на вкус и запах грудного молока. В отличие от жидкого рыбьего жира, препарат не окисляется и не теряет полезные свойства, поскольку в его состав вводят антиоксиданты для замедления окислительных процессов: астаксантин, витамин E, экстракт розмарина.

Схема приёма «9 месяцев Омегамама»: