3 врага здорового сна: эти ткани для постельного белья тайно портят ваш отдых и заставляют просыпаться разбитым

Вы просыпаетесь разбитым, хотя спали 8 часов? Возможно, дело не в стрессе или матрасе. А в ткани, на которой вы спите. Синтетические материалы могут красть ваш сон, создавая парниковый эффект. Рассказываю, какие 3 ткани — главные враги здорового сна.

1. Полиэстер и микрофибра: парниковый эффект в постели

Самый частый виновник плохого сна — синтетика. Полиэстер и микрофибра почти не пропускают воздух и не впитывают влагу.

"Синтетические материалы создают на поверхности кожи статическое поле. Это не просто неприятно, но и удерживает частицы пыли, которые могут провоцировать мелкие высыпания", — объяснил специалист по эксплуатации жилых помещений Илья Кондратьев.

Что происходит ночью:

Тело выделяет около 500 мл влаги за ночь. На синтетике она остаётся на коже.

Кожа не дышит, возникает «парниковый эффект».

На такой ткани температура кожи повышается на 1–2 градуса — этого достаточно, чтобы нарушить циклы сна.

Синтетика накапливает статическое электричество, что вызывает раздражение и дискомфорт.

Даже 30% полиэстера в составе хлопкового белья заметно снижают его воздухопроницаемость.

Что делать: ищите на этикетке 100% натуральный состав. Исключение — микрофибра может быть допустима для спортивной одежды, но не для сна.

"Мы часто сталкиваемся с тем, что люди игнорируют состав на этикетке. Даже 30 процентов полиэстера в хлопке могут существенно снизить впитывающие свойства белья", — подчеркнула дизайнер интерьеров Дарья Лебедева.

2. Грубая бязь с химической обработкой

Сама по себе бязь — натуральная и дышащая ткань. Но проблема возникает, когда производители используют агрессивные химические закрепители цвета и крахмал. Это делает ткань жёсткой и шероховатой.

Что происходит ночью:

Грубая поверхность постоянно раздражает кожу и нервные окончания.

Наволочка из такой ткани за ночь контактирует с кожей лица тысячи раз — это может вызывать раздражение и микропробуждения.

Дешёвые красители могут вызывать аллергию и головную боль.

Что делать: проверяйте ткань на ощупь и нюхайте. Резкий химический запах — повод отказаться. Новое белье обязательно стирайте перед первым использованием. Выбирайте мягкие сорта хлопка — поплин или перкаль .

3. Флис и плотные ворсистые ткани: опасный перегрев

Зимой хочется укутаться во что-то тёплое и пушистое. Но плотный ворс удерживает тепло так хорошо, что тело критически перегревается уже через несколько часов. Перегрев заставляет мозг подавать сигналы к пробуждению, не давая телу погрузиться в глубокие фазы сна.

Что происходит ночью:

Нарушается естественный процесс терморегуляции, запускающий сон.

Под ворсом создаётся эффект парника, кожа теряет влагу, появляется сухость и стянутость.

Вы ворочаетесь, сбрасываете одеяло и просыпаетесь в поту.

Что делать: для холодного времени года выбирайте лён или хлопок высокой плотности. Они сохраняют тепло, но не создают парникового эффекта и не нарушают терморегуляцию организма во сне.

Постельное белье из хлопкового сырья подходит на все сезоны, потому что это натуральный материал, который хорошо стирается и быстро сохнет, спать на нем приятно. Среди хлопковых тканей различают бязь, сатин и перкаль. Самой приятной к телу и подходящей для жаркого сезона считается сатин, так как он обладает повышенной гладкостью и блеском. Благодаря особой фактуре сатина, повышается комфорт во время сна в жаркий летний день. Гладкая поверхность быстро остывает, и создается ощущение прохлады при прикосновении к этой ткани, - рассказала технолог швейного производства Светлана Назарова.

Как проверить качество белья перед покупкой Проверка Что делать Что искать Подышите через ткань Поднесите ткань к лицу и подышите Воздух должен проходить свободно. Сопротивление = будет душно Потрите ткань Потрите материал между пальцами Натуральные ткани имеют лёгкую шершавую фактуру. Синтетика — гладкая и скользкая Понюхайте Вдохните запах ткани Резкий химический запах = дешёвые красители и обработка Сожмите в кулаке Сожмите край ткани на несколько секунд Натуральная ткань останется мятой. Синтетика мгновенно расправится Итог: сон начинается с выбора ткани

Выбирайте бельё из натуральных, дышащих материалов. Ищите на этикетке: лён, хлопок (поплин, перкаль, сатин), бамбук, шёлк, тенсел. Проверяйте ткань по простым тестам и избегайте ярко окрашенного белья с резким запахом. Сон — слишком важен, чтобы экономить на ткани, к которой вы прикасаетесь 7–8 часов каждую ночь.

Проверено редакцией

Ранее мы писали: Забудьте про японцев: 5 китайских авто, которые по надёжности обгоняют Toyota и Hyundai и Сияющие ногти: маникюр, с которым ты всегда будешь выглядеть дорого и элегантно - идеально для отпуска

Читайте также:

Раз в месяц насыпаю соду на матрас и сплю спокойно: рабочий лайфхак Взял в Светофоре скумбрию 249 р/кг. Принёс домой и пожалел: вот, что получилось - честно теперь всё расскажу Хватит платить за педикюр: 1 копеечное средство из аптечки вернёт пяткам гладкость за неделю Не выбрасывайте, пока не посмотрите: 7 идей превратить обувную коробку в вещь, которую захотят все подруги ТОП-10 покупок в Fix Price: что я беру снова и снова (и что лучше обойти стороной)