«Я всё делаю сама» — три привычки, которые незаметно отдаляют мужа после рождения ребёнка

После рождения ребёнка жизнь семьи перестраивается, и привычные роли перестают работать. Женщина ждёт поддержки, мужчина не понимает, что происходит, а обида растёт с каждым днём. Клинический психолог, эмоционально-образный терапевт, организатор и ведущая клуба для мам сложных подростков Ксения Солопанова рассказала «Материнству.ру», какие привычки незаметно отдаляют супругов и как вернуть близость.

Ксения СолопановаКлинический психолог, эмоционально-образный терапевт, организатор и ведущая клуба для мам сложных подростков«Если женщина контролирует всё сильнее, мужчина проявляет всё меньше инициативы, а она убеждается, что без неё он ничего не может» Почему после рождения ребёнка всё меняется

С появлением малыша семейная жизнь перестраивается, становится меньше сна, отдыха и времени друг на друга. Молодая мама целый день занимается ребёнком, держит в голове десятки мелочей и к вечеру чувствует себя обессиленной. Муж приходит домой и спрашивает, что на ужин. В этот момент обычный вопрос может прозвучать как издевательство, ведь ей хочется, чтобы он сам увидел усталость, забрал ребёнка и хотя бы спросил, как она себя чувствует.

За раздражением часто стоит вполне конкретная потребность: разделить ответственность, получить поддержку, почувствовать, что она не одна, — пояснила Ксения Солопанова.

Но если женщина молчит, терпит, а затем срывается, муж может искренне не понимать, что произошло. Он видит гнев, но не знает, сколько усталости и разочарования накопилось до этого.

Может быть интересно: «Пока рядом не сяду, тетрадь не откроет». Как перестать делать уроки за ребенка Почему обида растёт, если молчать

Женщине не хватает внимания, разговоров, прикосновений, ощущения, что муж по-прежнему видит в ней любимую женщину, а не только мать своего ребёнка. Когда о потребностях долго не говорят прямо, обида начинает проявляться через упрёки, холодность, отказ от общения. Муж в ответ защищается или отдаляется, и в результате оба чувствуют себя непонятыми, хотя, возможно, оба хотят вернуть прежнюю близость.

Вместо обвинения психолог советует описать конкретную ситуацию и своё желание. «Я скучаю по нашему общению. Давай сегодня после того, как уложим ребёнка, полчаса побудем вдвоём без телефонов». Это даёт партнёру возможность понять, что именно нужно изменить.

Как контроль и критика убивают инициативу

Муж решил искупать ребёнка, но выбрал не ту одежду. Приготовил кашу, но не так, как привыкла жена. Собрал сумку на прогулку и забыл положить салфетки. Женщина поправляет, объясняет, переделывает, и постепенно у неё появляется ощущение, что всё держится только на ней. При этом муж может начать меньше участвовать в уходе за ребёнком, ведь зачем браться за дело, если любой результат сопровождается замечаниями? Иногда проще отойти в сторону и дождаться указаний.

Если женщина контролирует всё сильнее, мужчина проявляет всё меньше инициативы, а она убеждается, что без неё он ничего не может, — отметила эксперт.

Разумеется, безопасность ребёнка и важные договорённости требуют внимания. Но если речь идёт о разных способах сделать одно и то же, стоит оставить другому родителю пространство для самостоятельности, ведь ответственность за ребёнка общая, и у каждого из супругов должно быть право вырабатывать собственный способ заботы о нём.

Как попросить о помощи и не поссориться

Лучше начинать разговор в спокойный момент. Вместо обвинений вроде «Ты мне никогда не помогаешь» стоит описать ситуацию, своё состояние и конкретную просьбу. «Я сегодня очень устала. Возьми, пожалуйста, ребёнка на час, мне нужно отдохнуть». Если не хватает близости, можно сказать, что вы скучаете по времени, когда можно поговорить не только о ребёнке и домашних делах. И отдельно обсуждать постоянное распределение обязанностей, чтобы помощь не зависела от случайных просьб.

Как вернуть близость, а не только обязанности

После рождения ребёнка распределение обязанностей приходится пересматривать. Важно договориться не только о том, кто гуляет с малышом и готовит ужин, но и о том, когда каждый из супругов может отдохнуть, побыть один и получить поддержку другого. Полезно регулярно обсуждать три вопроса. Что сейчас даётся нам тяжелее всего, какой помощи нам не хватает и что мы можем сделать друг для друга на этой неделе.

Ответственность за отношения тоже общая. Женщина не обязана в одиночку сохранять близость, угадывать настроение мужа и подбирать идеальные слова, чтобы он включился в семейную жизнь, — подчеркнула Ксения Солопанова.

Мужу тоже важно замечать нагрузку, проявлять инициативу и интересоваться состоянием жены. Рождение ребёнка меняет семью, и супругам нужно время, чтобы привыкнуть к новым ролям. Но если за бытовыми делами перестать замечать друг друга, то отдаление может постепенно стать привычным.

Читайте также:

«Минус 70%» — это не скидка: эксперт объяснил, как маркетплейсы обманывают с ценами
«После 18 — уже не ребёнок?» Какие выплаты прекратятся, а какие сохранятся при очном обучении
«Она просто поняла, как удобно болеть» — внук рассказал правду о бабушке, которая год не встаёт с кровати