Ученые выяснили, почему некоторые беременные чрезмерно набирают вес: дело в нехватке одного витамина

Недавнее исследование учёных из Университета Ноттингем Трент, опубликованное в журнале BMC Medicine, привлекло внимание к важной теме.

Как дефицит витамина B12 у беременных женщин влияет на их обмен веществ, массу тела и риски развития серьёзных заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Что показало исследование?

В исследовании приняли участие 115 беременных женщин с низким уровнем витамина B12. У них были взяты образцы крови и жировой ткани для оценки:

уровней витаминов и жиров в крови,

активности генов, отвечающих за накопление и расщепление жира,

функционирования митохондрий (энергетических центров клеток),

воспалительных процессов в организме.

Результаты:

У женщин с дефицитом B12 чаще наблюдались повышенная масса тела и снижение уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, HDL).

В их жировой ткани отмечалось замедленное расщепление жира, а митохондрии работали менее эффективно, что снижает способность клеток сжигать жир и вырабатывать энергию.

Жировая ткань таких женщин выделяла больше воспалительных веществ, что дополнительно повышает риски метаболических нарушений.

Эти изменения связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний как у матери, так и у будущего ребёнка.

Почему B12 так важен во время беременности?

Витамин B12 необходим для нормального обмена веществ, синтеза ДНК, работы нервной системы и производства эритроцитов. Он содержится преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).

Дефицит B12 чаще встречается у женщин, ограничивающих животные продукты (вегетарианцы, веганы), а также при несбалансированном питании с преобладанием ультраобработанных продуктов.

В странах с высокой долей растительной диеты (например, Индия) проблема дефицита B12 у беременных стоит особенно остро.

Связь с риском диабета и ожирения

Женщины с низким уровнем B12 чаще имеют избыточный вес и признаки нарушенного жирового обмена.

Дефицит B12 связан с повышенным риском инсулинорезистентности и гестационного диабета — это подтверждают и другие метаанализы.

Нарушение обмена жиров и снижение активности митохондрий ведёт к накоплению жировой ткани и снижению «хорошего» холестерина.

Важные рекомендации учёных

Контроль уровня B12 до и во время беременности — важная мера для профилактики осложнений.

Сбалансированное питание с достаточным содержанием животных продуктов или приём витамина B12 в виде добавок (особенно для вегетарианок и веганов).

Ограничение ультраобработанных продуктов в рационе, так как они часто бедны витаминами и микроэлементами.

Итог

Дефицит витамина B12 у беременных — это не просто лабораторный показатель, а реальный фактор риска для здоровья женщины и будущего ребёнка. Он может привести к увеличению массы тела, нарушению жирового обмена, снижению уровня «хорошего» холестерина и повышению риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Решение — своевременный контроль уровня B12, сбалансированное питание и, при необходимости, приём витаминов под контролем врача.