Ученые выяснили, почему некоторые беременные чрезмерно набирают вес: дело в нехватке одного витамина
- 22 мая 2025
- Дарья Николаева
Недавнее исследование учёных из Университета Ноттингем Трент, опубликованное в журнале BMC Medicine, привлекло внимание к важной теме.
Как дефицит витамина B12 у беременных женщин влияет на их обмен веществ, массу тела и риски развития серьёзных заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.
Что показало исследование?
В исследовании приняли участие 115 беременных женщин с низким уровнем витамина B12. У них были взяты образцы крови и жировой ткани для оценки:
-
уровней витаминов и жиров в крови,
-
активности генов, отвечающих за накопление и расщепление жира,
-
функционирования митохондрий (энергетических центров клеток),
-
воспалительных процессов в организме.
Результаты:
-
У женщин с дефицитом B12 чаще наблюдались повышенная масса тела и снижение уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, HDL).
-
В их жировой ткани отмечалось замедленное расщепление жира, а митохондрии работали менее эффективно, что снижает способность клеток сжигать жир и вырабатывать энергию.
-
Жировая ткань таких женщин выделяла больше воспалительных веществ, что дополнительно повышает риски метаболических нарушений.
-
Эти изменения связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний как у матери, так и у будущего ребёнка.
Почему B12 так важен во время беременности?
Витамин B12 необходим для нормального обмена веществ, синтеза ДНК, работы нервной системы и производства эритроцитов. Он содержится преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).
-
Дефицит B12 чаще встречается у женщин, ограничивающих животные продукты (вегетарианцы, веганы), а также при несбалансированном питании с преобладанием ультраобработанных продуктов.
-
В странах с высокой долей растительной диеты (например, Индия) проблема дефицита B12 у беременных стоит особенно остро.
Связь с риском диабета и ожирения
-
Женщины с низким уровнем B12 чаще имеют избыточный вес и признаки нарушенного жирового обмена.
-
Дефицит B12 связан с повышенным риском инсулинорезистентности и гестационного диабета — это подтверждают и другие метаанализы.
-
Нарушение обмена жиров и снижение активности митохондрий ведёт к накоплению жировой ткани и снижению «хорошего» холестерина.
Важные рекомендации учёных
-
Контроль уровня B12 до и во время беременности — важная мера для профилактики осложнений.
-
Сбалансированное питание с достаточным содержанием животных продуктов или приём витамина B12 в виде добавок (особенно для вегетарианок и веганов).
-
Ограничение ультраобработанных продуктов в рационе, так как они часто бедны витаминами и микроэлементами.
Итог
Дефицит витамина B12 у беременных — это не просто лабораторный показатель, а реальный фактор риска для здоровья женщины и будущего ребёнка. Он может привести к увеличению массы тела, нарушению жирового обмена, снижению уровня «хорошего» холестерина и повышению риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Решение — своевременный контроль уровня B12, сбалансированное питание и, при необходимости, приём витаминов под контролем врача.