Долой стресс! Дорогу здоровой улыбке

Как рассказал нам врач-стоматолог, к.м.н., эксперт Colgate Total Игорь Лемберг, стрессовые ситуации и серьезные эмоциональные «всплески» отражаются на состоянии всего организма, в том числе и на здоровье зубов. Многие могут удивиться этому факту, но это действительно так. Рассмотрим детально, как стресс отражается на здоровье полости рта.

Что делает стресс с нашими зубами?

Под воздействием стресса в организме протекает масса «незапланированных» процессов, способных вызвать некоторые колебания на иммунном уровне и гормональные изменения, а это, в свою очередь, провоцирует немало проблем, в том числе и в ротовой полости. Начинают нарушаться метаболические реакции, а вследствие общего снижения иммунитета слизистые активно заселяются патогенной микрофлорой, что способствует распространению бактерий.

Но это не единственный результат вредного воздействия стресса на здоровье зубов. Все дело в том, что из-за эмоционального напряжения человек подвержен сильным изменениям в поведенческих привычках. Рассмотрим подробно, как именно стресс действует на состояние человека и как это отражается на здоровье ротовой полости.

Скрежет зубами, или, как его называют врачи, бруксизм. Люди подвержены такой привычке на фоне душевного дисбаланса, нервозности и стресса. Зачастую скрежет может происходить, когда человек находится в состоянии сна. Со временем из-за этого начинает разрушаться зубная эмаль и даже могут начаться проблемы с челюстными суставами, что влечет за собой немало проблем. В мировой практике для лечения бруксизма используются как методы, находящиеся в компетенции стоматолога (специальные каппы), так и методы, направленные на выработку навыков расслабления (гипноз, психотерапия, акупунктура).

Привычки и стресс. Очень многие люди на фоне стресса начинают злоупотреблять сладким или соленым, а также вредными привычками: часто курят или употребляют алкоголь. В результате флора в ротовой полости резко изменяется, снижаются барьерные функции, сокращается количество полезных бактерий на слизистых и увеличивается количество патогенных. Впоследствии развивается дисбаланс флоры, способный спровоцировать такие серьезные заболевания, как, например, бактериальный стоматит.

Привычка грызть ногти и другие предметы, особенно когда человек находится в возбужденном/нервном состоянии, может стать одной из причин истончения зубной эмали и, как следствие, возникновения гиперестезии (повышенной чувствительности) зубов. А повышенная чувствительность зубов, как известно, сильно отражается на качестве жизни человека, так как дискомфорт и болевые ощущения провоцируются самыми безобидными факторами: прием горячей или холодной пищи, фруктовых соков и даже иногда дыхание ртом.

Ну и конечно, когда человек находится в состоянии стресса и апатии, он начинает пренебрегать непременными ежедневными правилами: физическими упражнениями, режимом питания и даже тщательной гигиеной полости рта два раза в день. Недостаточная гигиена полости рта (либо ее отсутствие) может привести к серьезным проблемам со здоровьем полости рта и даже всего организма. К сожалению, далеко не все люди даже в обычной, повседневной жизни придерживаются правил гигиены полости рта. Что уж говорить, когда плохое настроение либо хроническая усталость лишает нас самообладания. Зачастую именно по этим причинам нам попросту не хочется чистить зубы перед сном и уделять достаточное внимание уходу за собой.

Как найти выход из ситуации?

Постараться свести к минимуму стрессовые ситуации – совет хороший, но нелегко выполнимый, так как все мы, как говорится, люди. Необходимо все-таки научиться расслабляться и иметь в своей жизни занятия или хобби, которые помогут вам отвлекаться от стресса и будут приносить позитивные эмоции. Также можно обратиться к специалисту, который назначит успокоительные препараты, либо к психологу, который поможет справиться со стрессовой ситуацией, если самостоятельно это сделать не получается.

Но как врач еще раз хочу напомнить самое главное: в здоровом теле – здоровый дух. И профилактика заболеваний, в том числе полости рта, – это личная ответственность каждого и вклад в лучшее качество собственной жизни. А профилактика заболеваний полости рта основана прежде всего на регулярной гигиене.

Главные правила профилактики заболеваний полости рта

• Чистите зубы не менее двух раз в день
• Подбирайте качественную зубную пасту: для профилактики кариеса зубная паста должна содержать фториды, а для лечения и предотвращения заболеваний десен - противовоспалительные вещества. Зубные пасты на основе формулы Триклозан/Сополимер  обладают уникальными свойствами:  антибактериальное/противоналетное и противовоспалительное действие  в полости рта  сохраняется в течение 12 часов, обеспечивая долговременную защиту зубов и десен  между чистками зубов и даже после приема пищи.
• Ежедневно пользуйтесь зубной нитью для удаления налёта из межзубных пространств и вдоль линии десны
• Дополнительное использование ополаскивателя после чистки зубов помогает удалить бактерии из труднодоступных мест, поверхностей щек и языка и сохранить свежесть дыхания дольше. Клинические исследования доказали, что с использованием ополаскивателя уход за полостью рта становится в 3 раза эффективнее (Снижается количество бактерий через 12 часов после использования по сравнению с обычной зубной пастой).
• Зубные пасты комплексного действия защищают от основных проблем полости рта, с которыми может столкнуться человек в любом возрасте. Чтобы уход за полостью рта был более эффективным, необходимо использовать и другие средства гигиены, включая ополаскиватели для полости рта, флоссы и межзубные ершики.
• Раз в полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта.

Это самые простые, но эффективные рекомендации, о которых не следует забывать ни при каких обстоятельствах, и тогда здоровая улыбка как в прямом, так и в переносном смысле будет вашим постоянным спутником. А как говорят психологи, привычка улыбаться делает человека счастливым.