Смена работы в 40–45 лет: между страхом и переменами
- 09:07 21 апреля
- Ангелина Скибина
В 40–45 лет многие женщины задумываются о смене работы. Но страх парализует: «Уже поздно. Я не справлюсь. Кому я нужна». Коуч Виктория Высокосова объясняет читателям «Материнство.ру», почему бояться — нормально, какие когнитивные преимущества даёт возраст и как решиться на перемены, даже если гормоны и кризис работают против вас.
Почему в 40–45 лет особенно страшно менять работу
Говоря о возрасте 40–45 лет, мы должны учитывать, что это период кризиса. То, как было раньше, уже не работает, не радует. А как по-новому — пока непонятно и страшно. В это время приходит понимание конечности жизни и поиск смысла: «Неужели это всё? Зачем я это делаю? Зачем я здесь?»
Мы начинаем понимать, что какие-то вещи уже никогда не сделаем. Горюем об упущенных возможностях, сомневаемся в выборе: «А что было бы, если бы тогда я…»
Те, кто активно строил карьеру, начинают ругать себя или сожалеть о том, что не додали своей семье, детям, мало внимания уделяли отношениям. Кто-то всю жизнь проработал в одной области, но так и не попробовал себя в том деле, о котором давно мечтает.
Напротив, те, кто посвятили себя дому, переживают, что не построили карьеру, чувствуют себя нереализованными, зависимыми. На этом фоне женщины часто решаются на перемены. Одна из возможных перемен — смена работы или поиск работы.
Страх перед переменами: это нормально
Смена работы — в любом возрасте перемены и неопределённость, а значит стресс. Мы не знаем, как оно получится, что нас ждёт, оправдаются ли наши надежды, справимся ли с непривычными задачами, как поладим с коллегами и руководством. Поэтому страх в данном случае — это нормально.
Страшно всем и всегда. Кризис 40–45 лет усиливает этот страх, потому что женщина чувствует себя особенно уязвимой, зависимой от оценки окружающих. К тому же физическая форма подводит, а в голове под воздействием гормона стресса звучит голос.
"Я не справлюсь. Уже поздно. У меня не получится. Я никому не нужна". Запомните: это не про объективную оценку ситуации, это про то, что мозг хочет отговорить хозяйку от перемен, от действий, которые потребуют от него формирования новых нейронных связей, — Виктория Высокосова, коуч PCC ICF, кинцуги-коуч, бизнес-тренер, предприниматель.
Гормональная перестройка и когнитивные преимущества возраста
В этом возрасте к базовому страху перед переменами добавляется гормональная перестройка, которая напрямую влияет на когнитивные функции и уверенность в себе. Снижение уровня эстрогена влияет на внимание, скорость реакции, память. Это важно учитывать, но помнить, что это временное явление.
Несмотря на сложности, возраст 45+ имеет уникальные когнитивные преимущества. Скорость реакции и механическое запоминание достигают пика в 25 лет и дальше постепенно снижаются. Но способность видеть связи, делать выводы, опираться на опыт продолжает расти вплоть до 60–70 лет.
Вы не сможете заучить 50 страниц текста за ночь, как в институте. Но вам это и не нужно. Вы способны прочитать 10 страниц и сразу понять, как это применить на практике. Ваш мозг работает медленнее, но эффективнее, — говорит в интервью изданию «Материнство.ру» Виктория Высокосова.
Вы приходите не с пустыми руками, а с багажом
Вы приходите на новую работу не с пустыми руками, а с багажом в 20 лет практического жизненного опыта:
-
вы умеете вести сложные переговоры;
-
вы умеете гасить конфликты;
-
вы знаете цену ошибкам и умеете нести ответственность;
-
вы пережили несколько экономических кризисов и знаете, что мир не рухнет и вы справитесь.
Руководители и кадровые службы специально оплачивают обучение этим навыкам. Их катастрофически не хватает молодым ребятам. Вы предлагаете работодателям свою психологическую зрелость, надёжность и предсказуемость.
Что делать со страхом: план действий
Разумные опасения и сомнения будут всегда. Их становится меньше, когда вы составляете план, подсчитываете свои ресурсы, общаетесь с людьми, у которых получилось, и предпринимаете шаги, несмотря на страх. Значит, всё правильно.
А если страх парализует надолго и вы не можете даже начать двигаться в нужную сторону, тут нужна помощь специалистов.
Помните, что на страхи, сомнения вы можете потратить столько же сил, времени, здоровья, сколько на достижение цели. Вам всё равно будет 50, 60, 70, 80…100 лет, если повезёт. Но будете ли вы довольны собой, не будете ли себя ругать, что даже не попробовали рискнуть? — Виктория Высокосова.
Альтернативы и примеры женщин, которые начали карьеру после 40
В качестве альтернативы вы можете попробовать реализовать себя в творчестве, наставничестве, передавать свой опыт, консультировать, написать книгу, заняться благотворительностью или осуществить свою давнюю мечту.
Примеры женщин, которые начали карьеру после 40–45 лет:
Дарья Донцова в 47 лет решила осуществить свою давнюю мечту — писать детективы. В 1999 году вышел её первый роман, и она стала одной из самых издаваемых писательниц в России.
Мэри Кэй Эш проработала 25 лет в прямых продажах. В 45 лет она уволилась, чтобы написать книгу в помощь женщинам-бизнесменам. В итоге эта книга превратилась в бизнес-план её собственной компании. Взяв в долг у детей 5000 долларов, она основала Mary Kay.
Юлия Шулькинд долгие годы работала в центре судебной экспертизы. Но в 48 лет поняла, что «живёт не свою жизнь». Вспомнив о музыкальном образовании, она бросила работу и открыла собственную школу вокала.
Заключение
Конечно, непросто в 40–45 лет менять работу. Но это именно тот момент, когда вы можете это сделать и привнести в свою жизнь новые смыслы, краски и ценность. Оно того стоит.
От вас зависит, как вы воспользуетесь своим шансом. Вы не с таким справлялись. Впереди много всего интересного, не отказывайтесь от жизни, — Виктория Высокосова.
Ранее мы сообщали, как перестать спасать и начать жить своей жизнью.