Секрет молодости японок: 4 любимых упражнения, которые я делаю каждый день - эффект видно сразу

06:30 29 январяВозрастное ограничение16+

Шедеврум

4 японских упражнения для подтяжки и свежести лица:

Я часто делаю эти упражнения по утрам, особенно если просыпаюсь с отечностью и обвислостью. Важно выполнять их без спешки, ощущая работу мышц.

Упражнение 1: «Рыбка» для четкого овала

Это упражнение можно делать прямо в постели. Оно помогает подтянуть овал лица и щеки, расслабить жевательные мышцы, уменьшить брыли и отечность.

Как выполнять:

Сядьте или лягте без подушки.

Сложите губы, как будто хотите зажать их за зубами.

Медленно открывайте и закрывайте рот, не меняя положения губ.

Повторите 10-20 раз.

Упражнение 2: Подтяжка шеи и второго подбородка

Это упражнение укрепляет платизму — подкожную мышцу шеи, уменьшает отеки и улучшает овал лица.

Как выполнять:

Сядьте прямо на стуле.

Поднимите голову и откройте рот.

Высуньте язык и медленно двигайте им влево и вправо.

Выполняйте 1 минуту.

Упражнение 3: Подтяжка век и глаз

Эта техника помогает сделать взгляд открытым и устранить отеки.

Как выполнять:

Найдите середину брови, проведя воображаемую линию от зрачка вверх.

Нажмите на эту точку и удерживайте 20-30 секунд. Повторите.

Или промассируйте точку круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

Упражнение 4: «Внутренний» массаж щек

Этот массаж помогает подтянуть щеки, убрать носогубные складки и отеки.

Как выполнять:

Указательным и большим пальцами левой руки захватите правую щеку изнутри и снаружи.

Мягкими круговыми движениями массируйте щеку, носогубные складки и линию вокруг губ.

Дойдите до жевательных зубов и проработайте эту зону.

Повторите для левой щеки.

Выполняйте по 1-2 минуты на каждую щеку.

После этих упражнений ваше лицо станет более подтянутым и свежим, пишет источник.

Читайте также: