Секрет молодости японок: 4 любимых упражнения, которые я делаю каждый день - эффект видно сразу

4 японских упражнения для подтяжки и свежести лица:

Я часто делаю эти упражнения по утрам, особенно если просыпаюсь с отечностью и обвислостью. Важно выполнять их без спешки, ощущая работу мышц.

Упражнение 1: «Рыбка» для четкого овала

Это упражнение можно делать прямо в постели. Оно помогает подтянуть овал лица и щеки, расслабить жевательные мышцы, уменьшить брыли и отечность.

Как выполнять:

• Сядьте или лягте без подушки.

Сложите губы, как будто хотите зажать их за зубами.

Медленно открывайте и закрывайте рот, не меняя положения губ.

Повторите 10-20 раз.

Упражнение 2: Подтяжка шеи и второго подбородка

Это упражнение укрепляет платизму — подкожную мышцу шеи, уменьшает отеки и улучшает овал лица.

Как выполнять:

• Сядьте прямо на стуле.

• Поднимите голову и откройте рот.

• Высуньте язык и медленно двигайте им влево и вправо.

• Выполняйте 1 минуту.

Упражнение 3: Подтяжка век и глаз

Эта техника помогает сделать взгляд открытым и устранить отеки.

Как выполнять:

• Найдите середину брови, проведя воображаемую линию от зрачка вверх.

• Нажмите на эту точку и удерживайте 20-30 секунд. Повторите.

• Или промассируйте точку круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

Упражнение 4: «Внутренний» массаж щек

Этот массаж помогает подтянуть щеки, убрать носогубные складки и отеки.

Как выполнять:

• Указательным и большим пальцами левой руки захватите правую щеку изнутри и снаружи.

• Мягкими круговыми движениями массируйте щеку, носогубные складки и линию вокруг губ.

• Дойдите до жевательных зубов и проработайте эту зону.

• Повторите для левой щеки.

• Выполняйте по 1-2 минуты на каждую щеку.

После этих упражнений ваше лицо станет более подтянутым и свежим, пишет источник.

Ранее мы писали про секреты молодости японок: 6 простых привычек, которые стоит перенять всем - берите на заметку.

Читайте также:

• Кухня 5 метров: как корейцы умещают все и не сходят с ума - приемы, которые отлично переносятся на российские хрущевки
• Норвежцы придумали, как сделать пол теплым без отопления 10 лет назад, а мы всё мучаемся - спасает даже в лютые морозы
• Даже в - 30°С финны заводят машины легко и без прогрева: как им это удаётся