Родителей предупредили о рисках совместного сна с ребенком

Решение о совместном сне с ребенком находится в прямой зависимости от его возраста, как отметили эксперты компании ORMATEK совместно с консультантом по детскому сну и нейропсихологом Светланой Дончак, беседуя с «Газетой.Ru».

Светлана Дончак пояснила, что в первые месяцы жизни непосредственный телесный контакт способствует укоренению чувства безопасности и облегчает процесс грудного вскармливания. Однако уже к возрасту от 6 до 12 месяцев необходимо целенаправленно развивать у ребенка способность самостоятельно засыпать.

«Когда эта потребность трансформируется в неспособность заснуть иначе, это перерастает в зависимость, а не в здоровое привязывание. Такое положение дел может осложнить адаптацию малыша в детском саду, во время поездок или пребывания под присмотром других взрослых, а главное – привести к частым ночным пробуждениям, накоплению усталости и недосыпу», – предупреждает специалист.

В период с 2 до 4 лет потребность в совместном сне зачастую обусловлена не столько физиологией, сколько повышенной тревожностью или страхами ребенка. В таких случаях требуется работать не только с организацией спального места, но и с эмоциональным состоянием малыша.

Важно не забывать о безопасности, которую родители порой упускают из виду, фокусируясь на психологических аспектах. Совместный сон требует неукоснительного соблюдения ряда условий: подходящий матрас, отсутствие подушек и тяжелых одеял в непосредственной близости от младенца, а также отказ взрослых от употребления алкоголя и некоторых медикаментов.

Если соблюдение этих требований представляется затруднительным, специалисты рекомендуют использовать приставные кроватки. Это решение позволяет поддерживать близость, не жертвуя при этом безопасностью.

Присутствие ребенка в супружеской постели часто приводит к сокращению времени, уделяемого друг другу: исчезает пространство для спокойного общения, а семейная динамика трансформируется в подобие «родительского комитета».

По мнению Светланы Дончак, спальня для пары – это не только место для сна, но и арена для эмоционального взаимодействия. Когда ребенок постоянно занимает это пространство, у супругов уменьшается возможность восстановить собственные ресурсы и поддерживать близость. В долгосрочной перспективе это может усугубить усталость и усилить ощущение отдаленности в отношениях.

При этом эксперт подчеркивает, что речь не идет о полном запрете совместного сна, а о необходимости осознанного подхода: если родители выбирают такой формат, крайне важно находить отдельное время и пространство для себя как пары.
Переход к раздельному сну проходит более гладко, если у ребенка имеется собственное комфортное место для сна.

«Для детей особенно важно, чтобы спальное место обеспечивало достаточную поддержку позвоночника и создавало ощущение стабильности. Конструкция кровати должна быть прочной, изготовленной из безопасных материалов, а матрас – достаточно плотным и ровным, чтобы во время сна сохранялось физиологическое положение тела», – отмечает старший категорийный менеджер по мебели Ирина Пугина.

Специалисты указывают, что в этом возрасте необходимо учитывать рост ребенка и уровень его самостоятельности: правильно подобранная высота спального ложа помогает малышу чувствовать себя уверенно и комфортно.

Дончак добавляет, что самостоятельность ребенка формируется не только местом сна, но и, прежде всего, предсказуемыми ритуалами – умыванием, переодеванием в пижаму, чтением, объятиями и выключенным светом. Они создают ощущение безопасности и снижают уровень тревожности.

Ранее мы писали о том, что родителям хотят разрешить продлевать отпуск, если заболел ребенок