Привычка спать лицом в подушку ведет к раннему старению, заявила врач
- 15:16 25 апреля
- Алина Татаринова
С первого взгляда, положение тела во время сна кажется незначительной деталью, не оказывающей влияния на состояние кожи. Однако, как выясняется, между позой, в которой мы спим, и появлением преждевременных морщин существует самая прямая зависимость. Врач-косметолог Екатерина Шадрина поделилась с «Газетой.Ru» подробностями о том, как именно эта, казалось бы, безобидная привычка сказывается на нашем облике.
В отличие от складок, вызванных мимической активностью, здесь действует иной механизм – постоянная деформация тканей. По словам доктора, когда лицо погружается в подушку, кожа испытывает продолжительное механическое давление, достигающее 6–8 часов. Это приводит к образованию так называемых «сонных заломов».
Поначалу они исчезают после пробуждения, но с течением времени, по мере снижения эластичности кожи из-за уменьшения выработки коллагена с возрастом, трансформируются в устойчивые морщины.
Наиболее уязвимыми становятся участки с тонкой кожей: зона вокруг глаз, щеки, носогубные складки и область декольте. Непрерывное давление ухудшает микроциркуляцию и замедляет лимфоток, что может проявляться в виде отечности, тусклого цвета лица и потери тонуса.
Кроме того, такая поза сна может усугублять асимметрию лица. Если человек долгие годы спит преимущественно на одной стороне, неравномерное давление приводит к тому, что одна половина лица со временем выглядит более «уставшей» и поддается птозу. При этом важно понимать, что речь идет не об единичных случаях, а о систематическом давлении, которое запускает процессы, ведущие к видимым возрастным изменениям.
Идеальной позой для профилактики морщин, по мнению специалиста, является сон на спине. В этом положении отсутствует механическое сдавливание, поддерживается нормальная микроциркуляция и минимизируется риск образования заломов.
Если полностью отказаться от привычной позы сложно, можно предпринять шаги для смягчения негативного воздействия. Использование наволочек из гладких тканей сокращает трение, а правильно подобранная подушка может уменьшить деформацию лица. Не стоит забывать и об общем уходе за кожей: достаточное увлажнение, защита от УФ-излучения и регулярное применение косметических средств повышают ее устойчивость к внешним факторам.
В заключение, Екатерина Шадрина подчеркнула, что привычка спать лицом в подушку – это не просто вопрос комфорта, но и фактор, способный ускорять процессы старения кожи при длительном воздействии. Чем раньше принять меры, тем проще сохранить молодость, гладкость и ровный тон кожи.
Ранее мы писали о том, что Врач объяснила, почему членам семьи нельзя пользоваться одной расческой