Гипермобильность суставов у детей: что это такое, чем опасна и как выбрать безопасный спорт

Слишком гибкие суставы у ребёнка — повод для радости или тревоги?

Многие родители гордятся способностями детей к шпагату или необычной пластичности, но за этим может скрываться особенность, требующая внимания — гипермобильность суставов. Разбираемся, что это такое, чем грозит во взрослом возрасте и какие виды спорта стоит выбирать.

---

Что такое гипермобильность суставов?

Гипермобильность суставов — это состояние, при котором суставы ребёнка двигаются в необычно большом диапазоне. В быту это называют «разболтанностью» или «слабостью» суставов. Иногда встречается термин «синдром гипермобильности суставов» (СГС), особенно если к гибкости добавляются боли, частые вывихи или усталость.

---

Как гипермобильность проявляется у взрослых

• Без симптомов: Если ребёнок просто гибкий, но не жалуется на боли и не получает травм, это может остаться особенностью на всю жизнь без серьёзных последствий.

С выраженным синдромом: Если же у ребёнка часто возникают боли, вывихи, растяжения, то во взрослом возрасте возрастает риск:

• хронических болей в суставах и мышцах,

• артрозов,

• нарушений осанки и плоскостопия,

• повышенной утомляемости, слабости связок,

• варикозного расширения вен и других проблем с соединительной тканью.

Важно: слабые связки хуже удерживают суставы, что увеличивает риск травм даже при обычной активности.

---

Какие виды спорта противопоказаны при гипермобильности

Ограничения касаются, прежде всего, травмоопасных и перегружающих суставы видов спорта:

• Художественная гимнастика, акробатика, балет — требуют экстремальных растяжек и часто приводят к хроническим травмам у детей с гипермобильностью.

• Контактные виды спорта (футбол, баскетбол, борьба, единоборства) — риск вывихов, подвывихов и растяжений выше.

• Тяжёлая атлетика, тренировки с большими весами — могут спровоцировать повреждения суставов и связок.

• Бег на длинные дистанции по твёрдой поверхности — увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

---

Какие физические нагрузки подходят

• Плавание — укрепляет мышцы, не перегружая суставы.

• ЛФК (лечебная физкультура) — под контролем специалиста.

• Йога и пилатес — только без экстремальных растяжек, с акцентом на укрепление мышечного корсета.

• Скандинавская ходьба — щадящая нагрузка на суставы.

---

Что делать родителям

• Проконсультироваться с детским ортопедом или ревматологом для оценки степени гипермобильности.

• Следить за осанкой и физическим развитием ребёнка.

• Подбирать физическую активность индивидуально, избегая перегрузок и травм.

• Укреплять мышечный корсет, чтобы компенсировать слабость связок.

---

Вывод:
Гипермобильность суставов — не болезнь, а особенность, с которой можно жить активно и счастливо. Главное — вовремя заметить риски, выбрать подходящий спорт и не забывать о регулярных консультациях с врачом. Тогда гибкость останется преимуществом, а не источником проблем!