Когда утро совсем не доброе: научилась выглядеть свежо даже после бессонной ночи - 7 рабочих лайфхаков

Утро не всегда начинается легко. Звон будильника может показаться приговором, а отражение в зеркале — не самым приятным. Но не спешите отказываться от всех планов и прятаться дома. Вот несколько хитростей, которые помогут вам выглядеть свежо, даже если ночь была полна сериалов.

Стакан тёплой воды

Часто тусклый и уставший вид связан с обезвоживанием. Если утро не задалось, налейте большой стакан тёплой воды. Организм особенно нуждается в ней после бессонной ночи. Можно добавить немного лимонного сока.

Тёплая вода ускоряет обмен веществ и наполняет клетки влагой, что сразу отражается на цвете лица. Это не просто модный тренд, но и полезная утренняя практика для детоксикации. Она мягко восполняет дефицит жидкости и пробуждает организм.

Тёплая вода также подготавливает желудочно-кишечный тракт к первому приёму пищи, стимулируя выработку пищеварительных ферментов.

Холодный душ

Это испытание силы воли, но результат того стоит. Две-три минуты под прохладной водой бодрят лучше кофе, уменьшают отёки и придают коже здоровый розовый оттенок. Вы сразу почувствуете прилив энергии.

Если обливаться с головой пока страшно, начните с лица, шеи и зоны декольте.

Правильный завтрак

Когда утром тянет к шоколадным мюсли, круассану или сладкому капучино, не поддавайтесь. Быстрые углеводы дают лишь кратковременный всплеск энергии, после которого вы почувствуете ещё больший упадок сил.

Лучше сделать ставку на белок и полезные жиры, которые помогут поддерживать уровень энергии без резких скачков. Вам не придётся перебиваться перекусами.

Вот несколько вариантов идеального завтрака после ночи без сна:

• Яйца (пашот или омлет), авокадо и цельнозерновой тост.

• Греческий йогурт с горстью орехов и ягод.

• Овсяная каша на воде или молоке с ложкой ореховой пасты и семенами чиа.

Можно ли пить кофе? Да, но только после еды и в умеренных количествах. На голодный желудок он усиливает обезвоживание и нервозность.

Патчи и маски

Пока завтракаете, положите под глаза гидрогелевые патчи, а на лицо — увлажняющую тканевую маску на 15 минут. Выбирайте средства с гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами (люцерны, центеллы азиатской, камелии китайской), которые быстро увлажняют и визуально разглаживают кожу. Ниацинамид или витамин С в составе помогают справиться с тусклостью.

Если нет патчей, можно использовать проверенные временем методы:

• Заварите два пакетика зелёного или ромашкового чая, дайте немного остыть, а затем отправьте в холодильник на пять минут. Холод и танины отлично тонизируют кожу, сужают сосуды, борются с отёчностью и тёмными кругами.

• Не забывайте про охлаждённые огуречные кружочки. Они увлажняют кожу вокруг глаз, содержат антиоксиданты и витамин К, помогающие осветлить область под глазами. Положите кружочки на веки на 10-15 минут, расслабьтесь и помедитируйте.

Массаж лица

Массаж лица нефритовым роликом улучшает лимфодренаж, кровообращение и бодрит кожу. Но не переусердствуйте, чтобы не появились покраснения.

Ледяной массажёр гуаша помогает избавиться от отёчности. Лед сужает сосуды, делая кожу подтянутой.

Ирина Ланская, косметолог, рекомендует протирать кожу льдом: «Это популярный домашний лайфхак, который снимает припухлости, особенно в области вокруг глаз, и придаёт лицу свежий, румяный вид. Чтобы не застудить кожу, заверните кубик льда в тонкую ткань, водите по лицу не больше минуты и используйте травяные отвары вместо обычной воды. Способ подходит для экстренных случаев, не чаще одного-двух раз в неделю. Людям с куперозом или чувствительной кожей лёд не рекомендуют».

Макияж

Правильный макияж легко скроет следы бессонной ночи.

База и тональное средство

Откажитесь от плотных тональных кремов, которые подчёркивают сухость и шелушения. Используйте лёгкий увлажняющий праймер с сияющими частицами. Масляные базы полезны для питания кожи, а тонирующие праймеры уберут тёмные круги и выровняют тон.

Нанесите ВВ-крем или лёгкий тональный крем с сатиновым финишем, чтобы кожа выглядела сияющей.

Консилер

Чтобы скрыть синеву под глазами, используйте персиковый или розовый корректор, который нейтрализует фиолетовые и синие оттенки. Нанесите светоотражающий консилер на тон светлее вашей кожи в форме перевёрнутых треугольников под глазами и аккуратно растушуйте.

Яркие акценты

Перенесите внимание с уставших глаз на другие детали:

• Придайте бровям чёткую форму гелем или подрисуйте карандашом. Это структурирует лицо и делает взгляд собранным.

• Откажитесь от тёмных скульпторов. Используйте кремовые или жидкие румяна нежно-розового или персикового оттенка — они оживят лицо.

• Нанесите хайлайтер на выступающие части лица (скулы, надбровные дуги, переносицу и «лук купидона»).

• Выберите яркие оттенки помады — коралловый, ягодный или розовый.

Глаза

Откажитесь от чёрной подводки и накладных ресниц — они смотрятся тяжело. Завейте ресницы и нанесите тушь для объёма. Светлые перламутровые тени на внутренних уголках глаз и под бровями откроют взгляд.

Осанка и уверенность

Хороший макияж не поможет, если ваша осанка говорит об усталости. Расправьте плечи, поднимите подбородок и держите спину прямо. Это придаст уверенности и пошлёт мозгу сигнал: «Я проснулась и готова действовать!».

Улыбнитесь — это запустит выработку эндорфинов, улучшит настроение и снизит уровень стресса. Вы действительно почувствуете себя бодрее.

Независимо от обстоятельств, помните, что вы прекрасны. Пусть каждый день начинается с лёгкости и уверенности в себе, пишет источник.

Ранее мы писали про зимнюю SOS-маску для рук: шелушение исчезает уже после второй процедуры с моим секретным аптечным миксом.

Читайте также:

• Не пемза и не крем: как я за ночь превращаю пятки из наждачки в шелк - нужно всего одно средство
• Восточный эликсир молодости и красоты: сильное масло с быстрым лифтинг-эффектом - это средство разорит косметологов
• Кожа как у новорожденного - показываю недорогой российский крем для лица, который должен быть в каждой косметичке