Реже нельзя: иммунолог рассказала, как часто нужно менять постельное белье, чтобы не болеть
- 03:25 23 июля
- Антонина Петрова
Качество сна и самочувствие напрямую зависят от свежести постельного белья. Но как часто его стоит менять, чтобы не перегружать себя стиркой и при этом сохранять гигиену? Однозначного ответа нет — всё зависит от ткани, сезона и личных особенностей.
Почему важно менять бельё регулярно
За ночь тело выделяет пот, кожное сало и отмершие клетки кожи. Всё это создаёт подходящую среду для пылевых клещей, бактерий и грибков. Пылевые клещи нередко вызывают аллергию — чихание, кашель, приступы астмы. Бактерии и грибки могут приводить к раздражениям кожи и неприятному запаху. Регулярная смена белья помогает снизить эти риски.
Сезонный подход к смене белья
Летом из‑за жары и влажности микроорганизмы размножаются быстрее, а потоотделение усиливается. Поэтому в тёплый сезон бельё лучше менять 2–3 раза в неделю — особенно если вы сильно потеете.
Зимой потоотделение снижается, и можно менять бельё реже: достаточно 1 раза в неделю. Если нет аллергии и повышенной потливости, допустимо делать это раз в 10 дней, но не реже.
Как материал влияет на частоту смены
Разные ткани по‑разному впитывают влагу и накапливают загрязнения:
- Хлопок. Хорошо впитывает влагу, но со временем накапливает бактерии и запахи. Летом меняйте 1–2 раза в неделю, зимой — 1 раз в неделю.
- Лён. Быстро сохнет и хуже даёт размножаться бактериям. Летом — 1 раз в неделю, зимой — раз в 10 дней.
- Шёлк. Гипоаллергенный, но требует более частого ухода: лучше менять 1–2 раза в неделю независимо от сезона.
- Сатин. Гладкий и прочный, но нуждается в регулярной стирке: летом 1–2 раза в неделю, зимой — 1 раз.
- Фланель. Тёплая ткань, которая хорошо впитывает влагу и может стать средой для клещей. Зимой — 1 раз в неделю, в межсезонье — 1–2 раза.
- Микрофибра. Быстро сохнет, но у некоторых вызывает аллергию. Рекомендации близки к хлопковым: летом 1–2 раза в неделю, зимой — 1 раз.
Полезные советы от врача
Врач аллерголог-иммунолог Алена Парецкая советует: если вы сильно потеете во сне, часто болеете или страдаете аллергией, меняйте бельё чаще. Также полезно регулярно проветривать спальню и использовать щадящие средства для стирки.
"Помните: гигиена постельного белья напрямую влияет на здоровье и качество сна. Прислушивайтесь к своему самочувствию и при любых сомнениях проконсультируйтесь с аллергологом или дерматологом".
Читайте также:
- Россиян предупредили: эти 5 продуктов не стоит мыть перед готовкой - рис и курица тоже в списке
- Зашёл в "Светофор" — сравнил цены с другими магазинами и Ozon: рассказываю, где выгоднее покупать
- Старые обои не выбрасываю – делаю из них красоту на даче и дома: 3 идеи времен СССР берите на заметку
- Фэншуй в доме: 5 худших растений для спальни - отнимают энергию и деньги
- Как правильно поступать с постаревшими родителями: 3 чётких правила Нины Зверевой