Отпуск на двоих: как путешествовать во время беременности и не пожалеть

• Туризм

• 15:00 9 мая
• Дарья Николаева

Создано нейросетью ГигаЧат

Беременность — не болезнь, и уж точно не приговор к девяти месяцам домашнего заточения. Многие будущие мамы успевают съездить и на море, и в гости к родственникам, и даже устроить романтический «бэбимун» — последний отпуск вдвоём перед пополнением. Но чтобы поездка принесла радость, а не проблемы, нужно знать несколько важных правил. Главное из них: не все сроки одинаково безопасны.

Золотая середина: когда лучше всего pack чемоданы

Абсолютный фаворит для путешествий — второй триместр, с 14 по 27–28 неделю. В это время, во-первых, уже проходит токсикоз — вас не будет мутить в самолёте и не потянет на солёные огурцы посреди экскурсии. Во-вторых, живот ещё не настолько велик, чтобы мешать ходить, застёгивать ремень безопасности и вписываться в кресло эконом-класса.

И самое главное: в этот период минимален риск выкидыша и преждевременных родов . Организм уже привык к новому состоянию, гормональный фон стабилизировался, а до тягот третьего триместра ещё далеко. Врачи считают эти недели «золотым периодом» для путешествий.

Красные зоны: когда лучше остаться дома

Вот чего действительно стоит избегать, так это поездок в первый триместр (первые 12–13 недель). На этом сроке самый высокий риск выкидыша, к тому же многие женщины страдают от слабости, головокружений и постоянной тошноты. Вряд ли вам захочется любоваться Эйфелевой башней, когда каждые полчаса хочется прилечь.

Третий триместр (после 28–30 недель) тоже под вопросом. Живот уже большой, ходить тяжело, появляются отёки, может скакать давление. Кроме того, никто не застрахован от преждевременных родов, а рожать в чужой стране, где врачи говорят на непонятном языке, — сомнительное приключение. Многие врачи советуют после 28 недель не удаляться от дома дальше чем на 300–500 км. Ну и, конечно, абсолютное табу — любые поездки при угрозе прерывания, кровянистых выделениях, болях внизу живота.

Авиаперелёты: что нужно знать

Правила авиакомпаний различаются, но есть общий принцип: до 36 недель при одноплодной беременности и до 32 недель при многоплодной вас обязаны пустить на борт. Однако начиная с 28 недель почти все авиаперевозчики требуют справку от врача с указанием срока беременности и отсутствия противопоказаний к полёту. Без этого документа могут не пустить на рейс — причём деньги за билет не вернут.

Так что перед покупкой билетов зайдите на сайт авиакомпании и изучите раздел «Перевозка беременных». Где-то справку нужно оформить за 7 дней до вылета, где-то — за 24 часа.

Ещё несколько правил безопасного полёта:

• Берите место у прохода — так вы сможете встать и размяться, не тревожа соседей.

• Каждые полчаса-час вставайте и ходите по салону, делайте простые упражнения для ног: сгибайте-разгибайте стопы, вращайте голеностопами.

• Надевайте компрессионные чулки — они снижают риск тромбоза, который у беременных и так повышен.

• Побольше пейте (простой воды) и поменьше кофе — отёки ни к чему.

Кстати, современные рамки-металлоискатели и ручные сканеры в аэропортах для беременных безопасны — их излучение несравнимо меньше, чем у того же смартфона. Так что бояться досмотра не нужно.

Вид транспорта: что выбрать

Самолёт — самый быстрый, но не самый комфортный вариант для беременных из-за перепадов давления и долгого сидения. Поезд врач считает самым безопасным и удобным транспортом . Можно встать, пройтись, лечь, сходить в туалет — в общем, полная свобода. На автомобиле путешествовать тоже можно, но каждые два часа обязательно делать остановку, выходить и разминаться. И ни в коем случае не забывайте пристёгиваться; ремень должен проходить под животом, а не по нему.

Страховка: о чём молчат в рекламе

Стандартная туристическая страховка не покрывает обычную беременность и нормальные роды . Она заплатит только в том случае, если начнутся осложнения: преждевременные роды, кесарево сечение по экстренным показаниям, высокое давление или диабет, связанные с беременностью.

Но просто купить полис недостаточно. Внимательно прочитайте договор: в нём указан максимальный срок беременности, до которого действует страховка (обычно это 32 или 36 недель). Если вы полетите позже — страховка попросту не сработает.

Перед поездкой обязательно сходите к своему гинекологу. Пусть он подтвердит, что противопоказаний нет, и выдаст на руки все необходимые документы. И помните: никакое море, никакие горы не стоят здоровья вашего будущего малыша. Если есть хоть малейшие сомнения — лучше отложите чемоданы и отдохните дома. Никуда не денутся эти страны и курорты, а беременность — она вот она, сейчас. И второй такой же не будет.

Ранее мы писали, как спланировать отпуск в декрете, чтобы не разориться и не пожалеть. Также разобрали привычки русских туристов, от которых пора избавиться.