Американский Центр науки в интересах общества рассказал о продуктах питания, которые в обязательном порядке должны входить в рацион ребенка.

Дети нуждаются в питательных высококалорийных продуктах даже больше, чем взрослые, поскольку их тело и мозг развиваются интенсивно. Специалисты Центра науки в интересах общества предоставили перечень продуктов, которые идеально подходят для обеспечения ребенка питательными веществами и энергией: яичные желтки, печень, красная икра, домашний костный бульон, говядина и кокосовые продукты.

Какие продукты должны быть в детском рационе

  • Желток куриного яйца является источником жиров и полезного холестерина.
  • Печень содержит большое количество витамина А, железа и витамина В12.
  • Красная икра содержит омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, жирорастворимые витамины и йод.
  • Домашний костный бульон богат минералами и желатином, которые помогают развитию здоровых костей, волос, ногтей и суставов.
  • Говядина - это источник железа, цинка и витаминов группы В.
  • Кокосовые продукты, например кокосовый орех, кокосовое молоко и масло, содержат насыщенные жиры и лауриновую кислоту, проявляющую противовирусные и антибактериальные свойства.


Фото - фотобанк Лори